多样助眠产品,哪个更有效

• 作者: 李颖
• 来源期刊: 农家参谋
• 年，卷（期）: 2020,（25）
• 所属期刊栏目: 科普在线
• 页码范围: 36
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

服用褪黑素是否有助睡眠 有人说褪黑素对睡眠有帮助,以往只有老年人才会吃的褪黑素片,如今也吸引了不少年轻人尝试购买. 褪黑素是一种激素,在调节动物的昼夜节律和季节节律以及机体“睡眠一觉醒”节律方面发挥着重要作用.白天光线强,可抑制褪黑素的分泌,体内褪黑素低,机体处于觉醒状态;夜里光线弱,能促进褪黑激素的释放,机体渐渐进入睡眠状态.随年龄增长,褪黑素分泌会减少.