拳击专项体能训练指南

• 作者: 李大鹏
• 来源期刊: 拳击与格斗
• 年，卷（期）: 2020,（21）
• 所属期刊栏目: 场外
• 页码范围: 62-65
• 页数: 4页
• 语种: 中文

摘要

谈及体能训练,我们必须明确的一件事是:体能的要素包含力量、速度、耐力、柔韧性、协调性、灵敏性,并非仅指耐力,体能训练也远不是耐力跑.明白了这些后,我们就可以来看拳击专项了. 拳击技术与体能的联系 拳击运动中的众多技战术可以归为两大板块: “打击技术”和“移动技术”.打击技术又可以分为连续打击和单次爆发重击两种不同的类型.移动技术还可以分为变向移动和爆发突进两种类型.还有一个笔者想强调的能力即反应速度,这是能够完成前面所说的那些技能的前提.下面我们分别来从体能训练的角度分析这些类型,帮助大家做到知其然又知其所以然,在体能训练中有的放矢.