按揉几个穴,胜吃安眠药

• 作者: 程凯
• 来源期刊: 健康养生
• 学科: 医学
• 关键词: 入睡困难 睡眠问题 按揉 失眠 穴位按摩 安眠药 常见类型 睡前
• 年，卷（期）: 2020,（8）
• 页码范围: 14-15
• 页数: 2页
• 分类号: R16

摘要

入睡困难、时睡时醒、醒后不能再睡、睡不解乏等睡眠问题,都属于失眠。导致失眠的原因很多,总结起来大致有四种:睡前胡思乱想,越想越睡不着;因为某件事而生气,气得睡不着;晚饭吃得太多,撑得睡不着;睡前受惊,吓得睡不着。针对这四种常见类型的失眠,下面给大家介绍几个穴位按摩方法,比吃安眠药更安全,而且效果好。

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	程凯	北京中医药大学针灸推拿学院	182	415	12.0	19.0