糖尿病的健康管理措施

• 作者: 孟晓耘
• 来源期刊: 东方药膳
• 年，卷（期）: 2020,（10）
• 所属期刊栏目: 药物与临床
• 页码范围: 96
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

一、饮食健康管理 (1)对总能量进行合理的控制 (2)理想总能量摄入＝理想体重x生活强度(25-30)kcal 理想体重=22x身高(m) (3)在对主食进行选择时,主要选择维生素、膳食纤维、淀粉含量较为丰富的杂粮或者全谷物食品 (4)对脂肪的摄入量进行严格的控制:通常摄入的饱和脂肪酸所占总脂肪的比例不应超过10%-15%;植物油如大豆油、花生油、菜籽油和其他不饱和脂肪酸可以用来增加单不饱和脂肪酸的摄入量;烹饪油可以选择橄榄油、山茶油来代替;胆固醇摄入量控制在在每日200mg 以下 (5)每天多吃蔬菜和水果,补充足够的维生素和矿物质:维生素和矿物质能促进新陈代谢,积极影响糖和脂肪的代谢效果 (6)高纤维素与低盐饮食:纤维素可以减缓胃肠道对糖的吸收和餐后血糖的峰值,并去除部分油脂,还能让血液中的胆固醇降低.