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少林古传罗汉桩功十八式
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摘要：
[歌诀]
蹲裆马步罗汉式,
勾腮拔顶颈自直.
含胸拔背佛腰式,
拔背脊直垂臀胯.
胸空腹实肩要松,
舌顶上腭津液生.
提谷落裆壮肾元,
固精气充神则明.
一、双手捧揸坠沉肩
此式为马步.胸挺膝开,勾腮拔顶,舌顶上腭,双目平视;五指要揸,但不能犟双肘,要与肩平.全身放松,顺式呼吸,目的是增长气力.
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期刊影响力
少林与太极
主办单位：
郑州大学体育学院
出版周期：
月刊
ISSN：
1003-5176
CN：
41-1156/G8
开本：
16开
出版地：
河南省郑州市银河路2号
邮发代号：
36-98
创刊时间：
1984
语种：
chi
出版文献量（篇）
4007
总下载数（次）
0
总被引数（次）
350
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