选对闹钟铃声有益健康

• 来源期刊: 食经
• 年，卷（期）: 2021,（1）
• 所属期刊栏目: 集资箱
• 页码范围: 17
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

你的闹钟铃声设对了吗?据报道,俄睡眠专家察列娃表示,错误的闹铃不仅会破坏人的情绪,还会引起皮质醇的释放,从而使健康状况恶化.因此,选择闹铃的首要条件是声音应令人愉悦,人们应该按照自己目前的精神状态来进行选择.对于情绪沮丧者来说,应选择开朗而充满活力的旋律.而对于处于焦虑中的人来说,则应选择更平静的旋律.她说:"如果早晨焦虑加剧,那么白天的压力会更大,因为皮质醇水平会决定人的情绪.此时,闹铃应当十分响亮且充满活力,最好有节奏性,最主要的是让人听后感到乐观.如果你是一个焦虑的人,铃声就不要太快、太激进."