日常体能训练小技巧

• 作者: 邓许庚
• 来源期刊: 少林与太极
• 年，卷（期）: 2021,（1）
• 所属期刊栏目: 天下功夫
• 页码范围: 67-69
• 页数: 3页
• 语种: 中文
• DOI: 10.3969/j.issn.1003-5176.2021.01.019

摘要

常言道:不怕千招会,就怕一招精.信息社会,强身健体的APP、微信公众号、网站都很多.这些地方,只要一打开,那方法招式多种多样.可以说,多变的训练方法真的让人眼花缭乱、目不暇接.但真正能适合自己、又能取得良好训练效果的方法,得自己去有效实践.作为长年在教学一线的院校体能教员,根据日常学生的训练情况,结合训练效果与实践,我总结提炼了一些简单又实用的训练小技巧.这些方法不用大块场地、不用大量时间、不用器材,可根据个人情况,针对性地有效实施,对个人体质增强,特别是力量的提升,塑造良好体形,有较好的效果.