你的脚,暗中左右你的大脑

• 作者: 杨先碧
• 来源期刊: 教师博览
• 年，卷（期）: 2021,（5）
• 所属期刊栏目: 健康
• 页码范围: 79-80
• 页数: 2页
• 语种: 中文
• DOI: 10.3969/j.issn.1008-5009.2021.05.033

摘要

美国一项长达20年的统计研究显示,一周运动7个小时以上,可以降低20％的乳腺癌罹患率,而最理想的运动就是步行.相关研究显示,步行确实是健身良方.每天走路30分钟可以减少30％患心脏病的概率和50％患糖尿病的概率.经常步行可以预防骨质疏松,改善腰、肩、头部疼痛,还能消除压力、改善睡眠、抵抗抑郁.