做手指操预防老年痴呆

• 来源期刊: 家庭医学（下）
• 年，卷（期）: 2021,（6）
• 页码范围: 封2
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

老年痴呆的早期症状是记忆力下降、反应迟钝.一旦发生老年痴呆,其病程是无法逆转的.因此,最有效最简便的方法就是经常做手指操,既可以健脑,又可以预防老年痴呆.手指上循环着许多经络,还集中了一些重要穴位,经常对手指进行刺激,能使手指末端的气血流通,从而促进全身的血液循环,增强脑血管的供血量,锻炼记忆力和注意力. 具体做法如下:(1)将小指向内折弯,再伸直,做屈伸运动10次;(2)用拇指及食指抓住另一只手的小指基部正中,揉捏10次;(3)将小指按压在桌面上,用手反复刺激之;(4)双手十指交叉用力夹紧,然后突然猛力拉开;(5)刺激手心,每次捏掐20次;(5)揉擦中指尖端,每次3分钟.