锻炼别以"出汗"论高低

• 来源期刊: 家庭医药·快乐养生
• 年，卷（期）: 2021,（2）
• 所属期刊栏目: 运动养生
• 页码范围: 25
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

锻炼后要大汗淋漓,如果没出汗,就达不到健身的目的,这是不少人的想法.那么运动效果是要用出汗量来衡量吗? 答案是否定的,北京体育大学体育与运动学院赵纪生副教授解释:一般来说,运动强度越大,排汗量越多.因为随着运动强度的增加,产生更多的热量,以及大量的代谢物——二氧化碳和水.为了保持正常体温,人体就必须通过增加排汗量才能把多余的热量散发出来,因此,运动强度与排汗量呈正比关系.