科学应对心因性失眠

• 作者: 陈福新
• 来源期刊: 家庭医学
• 年，卷（期）: 2021,（6）
• 所属期刊栏目: 心理世界
• 页码范围: 43
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

失眠已经成为困扰现代人的一个普遍问题.导致失眠的原因多种多样,不仅有生理因素、环境因素,更有个体因素、躯体原因、药物因素、心理原因等,而其中最主要、最多见的是心理因素,如焦虑、忧郁等.上床时正考虑某些问题,心里放不下;社会压力越来越大;常担心自己睡不着;等.这样的因素最妨碍入眠.还有害怕黑暗、害怕噩梦、害怕睡过去不会醒过来等因素,以及任何原因引起的睡前过度兴奋,都会妨碍入眠.这种由心理因素而导致失眠的人越来越多,已成为慢性失眠患者的主力军.