"过午不食",百害而无一利

• 作者: 靳峰
• 来源期刊: 青春期健康
• 年，卷（期）: 2021,（4）
• 所属期刊栏目: 青春护航
• 页码范围: 44-45
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

通过节食达到减肥瘦身的目的,是众多爱美人士的第一选择.然而,很多人因为急于求成,或者受某些言论的影响,觉得不吃晚饭有助于健康减肥. 其实,选择"过午不食"的方法,体重在短期内确实会有所下降,但减掉的大多数是身体里的水分,不仅容易反弹,还非常影响身体健康.长此以往,身体会分解肌肉中的蛋白质来提供能量,从而导致肌肉变少,身体消耗的能量也随之减少.由于新陈代谢下降,能量就更容易堆积成脂肪,这也是有的人节食反而会变胖的原因.