当心蛋白质过量摄入危害健康

• 作者: 孟昭群
• 来源期刊: 青春期健康
• 年，卷（期）: 2021,（14）
• 所属期刊栏目: 健康成长
• 页码范围: 35
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

如今,许多年轻人热衷于高蛋白饮食,甚至认为吃得越多对身体越好.一些女生将高蛋白食品当作减肥餐,用来减肥瘦身.那么,多吃高蛋白食物真的健康又能减肥吗? 人体每天需要多少蛋白质 由于生长和发育的需要,青少年和儿童每天至少需要50～60克蛋白质.以一个65克的鸡蛋来说,蛋白质的含量就是8克左右,占了一个青少年一天所需量的1/7左右.