为什么健康饮食+运动身体反而更脆弱?

• 作者: 范志红
• 来源期刊: 食经
• 年，卷（期）: 2021,（8）
• 所属期刊栏目: 禁忌与误区
• 页码范围: 46-47
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

有个女孩对我说:我近两年来特别注意健康生活.不仅把高油高盐的食物全部戒掉,吃肉也减少了,至少两顿吃杂粮,而且每天都做有氧运动一个小时,再加上抗阻运动半小时.但是,感觉身体好像越来越差了,经常疲惫不堪.晚上睡眠质量下降,白天头昏脑胀没精神.下班回家就想赶紧躺床上睡会儿,有点精神了就再去运动,但好像体力越来越差,抵抗力也不行.比以前容易感冒,小伤口好得也慢了.