天气寒冷饮食宜多样

• 作者: 张泽峰
• 来源期刊: 健康博览
• 年，卷（期）: 2021,（12）
• 所属期刊栏目: 吃得健康
• 页码范围: 60-61
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

冬季天气寒冷,此时草木凋零,冰冻虫伏,万物闭藏.寒气当令,人们易患呼吸系统、消化系统等寒邪引起的疾病.冬季饮食宜多样,适当选用蛋白质、脂肪、碳水化合物为主,进食一些高蛋白、高脂肪、高热能的食物.同时,还要多吃些水果、蔬菜以防维生素和无机盐缺乏.天气寒冷,阳气日衰,脾喜温恶冷,宜食温热之物来保护脾胃.