老人怎么练脚踝

• 作者: 李雨桐
• 来源期刊: 家庭医药（快乐养生）
• 年，卷（期）: 2021,（9）
• 所属期刊栏目: 运动养生
• 页码范围: 23
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

脚踝是脚部血液流经的重要部位,脚踝保持柔软灵活的状态,对健康大有裨益.下面几种活动脚踝的方法,老年朋友不妨试试. 强化脚踝 手扶楼梯扶手,双脚的前脚掌1/3位置站在台阶上,脚掌其余部分悬空,踮起脚跟放下,再踮起脚跟再放下,共做10次.