居家健身"雷区"不要踩

• 作者: 张睿
• 来源期刊: 家庭医药（快乐养生）
• 年，卷（期）: 2021,（9）
• 所属期刊栏目: 养生拾趣
• 页码范围: 83
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

听着节奏劲爆的音乐在跑步机上挥汗如雨,开着空调在功率自行车上练到筋疲力尽,为弥补周中缺失的运动量而选择在周末大量加练……在疫情形势依旧复杂的当下,居家健身逐渐成为备受大众追捧的锻炼方式,然而由于大多数人缺乏科学指导,锻炼方式不当,居家健身效果不仅大打折扣,甚至会起到运动损伤等反作用.运动康复专家建议,居家健身应在准确评估自身条件的前提下安全进行,不要踩进"雷区".