如何应对青少年生活中的肥胖问题

• 作者: 张伟波
• 来源期刊: 文体用品与科技
• 关键词: 青少年 肥胖 减肥 运动
• 年，卷（期）: 2021,（8）
• 所属期刊栏目: 运动科学
• 页码范围: 103-104
• 页数: 2页
• 分类号: G804.2
• 语种: 中文
• DOI: 10.3969/j.issn.1006-8902.2021.08.050

摘要

随着生活水平的日渐改善,青少年肥胖问题日益严重.青春期肥胖会导致青少年身体素质的衰退和身心发展的不健康.36％的肥胖青少年成年后会发展成肥胖人群,肥胖将会增加他们有患上心脏病等心血管疾病的风险.而且肥胖会增加心脏负荷,对人体多种生理功能产生不利影响,从而引发多种疾病.本文通过文献回顾,可以确定遗传、环境和行为因素.在目前的医疗条件下,先天性肥胖因素仍难以有效控制,但后天环境和个体行为会受到人为的影响.缺乏锻炼、暴饮暴食和其他不健康的习惯是青少年超重和肥胖的主要原因.运动是提高体质的重要途径之一,也是实现减肥的重要途径.运动减肥是通过适量的运动消耗来减少人体脂肪使得我们达到减肥目标.同时,运动减肥还能强身健体,提高身体素质,其他减肥方法对健康没有正面积极地影响.由于青少年正处于成长期,成人禁食、药物治疗、手术除脂、饥饿疗法和短期快速减肥疗法不适合青少年和青少年群体.体育运动作为减肥的主要手段之一,不仅有利于青少年的生长发育,而且操作简便,使用方便,经济可靠,效果十分显著.减肥的效果各不相同.不同的高级运动.对于肥胖者来说,选择和安排不同的运动类型、时间、频率和强度是很重要的,以获得最佳的整体效果.然而,有关运动项目中不同肥胖指标对减肥效果的比较分析和研究相对较少.因此,寻找有效的减肥方法对促进人们的身心健康具有重要意义.对减肥运动方案进行系统合理的组合,以获得最佳的减肥运动方案,提高减肥运动方案的科学化水平,具有重要的理论价值.