拳手训练后如何恢复?

• 作者: 张杰
• 来源期刊: 拳击与格斗
• 年，卷（期）: 2021,（17）
• 所属期刊栏目: 聚焦
• 页码范围: 30-31
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

事实上,训练后的恢复比人们想象的要重要得多.在高强度的训练结束后,拳手需要采用合适的方式,逐渐让自己的身体得以恢复,并做好进行下一次训练的准备,下一次训练的强度可能比之前的还要高.虽然恢复不像训练那样具有挑战性,但是需要专注和自律,想要做好并不容易.结合业内多位专家对于拳手训练后恢复方法的研究成果,我们总结出比较关键的几点,希望能帮助拳手尽快恢复,同时也能帮助其提升擂台表现.