大众健身背景下开展功能性训练的价值研究

• 作者: 刘来玺
• 来源期刊: 文体用品与科技
• 关键词: 功能性训练 基础性训练 全民健身
• 年，卷（期）: 2021,（16）
• 所属期刊栏目: 体育观察
• 页码范围: 87-89
• 页数: 3页
• 分类号: G812.47
• 语种: 中文
• DOI: 10.3969/j.issn.1006-8902.2021.16.044

摘要

功能性训练是现代运动训练领域广泛研究的一个新热点,同时也是现代社会中人们越来越重视的一种日常训练方式.功能性训练是指通过对身体进行多种基础性训练,包括训练关节稳定性,加强多关节、多肌肉群的协同运动,在运动训练过程中强化身体素质,从而提高自身运动系统的功能性,达到增强体质和发挥竞技水平的目的.功能性训练的优势在于动作简单、针对性强,而且可以根据自身特点选择、设计专属个人的训练内容,对于提高大众参与体育锻炼的积极性,普及全民健身都具有非常重要的意义.