老中医教你几招,轻松缓解肩周疼痛

• 作者: 杨莉
• 来源期刊: 保健文汇
• 年，卷（期）: 2021,（7）
• 所属期刊栏目: 医普荟萃
• 页码范围: 61
• 页数: 1页
• 语种: 中文
• DOI: 10.3969/j.issn.1671-5217.2021.07.061

摘要

非肩周炎所致肩周疼痛的缓解方法 关于肩周疼痛,其实除了是受到肩周炎影响外,还可能是在不良坐姿的影响下,导致机体肌肉出现酸痛症状;或者机体长时间以一种姿势固定,或者颈肩肌肉过度疲劳时,就会出现肩周疼痛的问题.这时可见患者颈部僵直,并且其双肩会出现酸疼感,精神也不是很好. 针对上述问题所致的肩周疼痛,老中医告诉你几个小处方吧,帮助你轻松缓解肩周疼痛:(1)如果是坐姿问题导致的肩周疼痛,那么一定要对不良坐姿进行纠正,比如不可以趴在办公桌前探头办公.(2)在感到肌肉出现酸疼感时,可以选择泡个热水澡,这样能够有效缓解肩周疼痛问题.采用该种方法主要是因为热水能够促进机体血液循环,进而使得不良症状得到缓解.(3)在感到肩周疼痛的时候,也可以进行一些舒缓疼痛的小动作.比如,在持续工作2-3个小时以后,可以站起来,然后将双臂自然下垂,再将肘部伸直,由前向上、向后进行划圈,刚开始的幅度可以小一些,逐渐放大即可,反复数遍后你会发现,肩周疼痛得到了有效缓解.