攀岩运动的肌肉力量与耐力专项训练方法

• 作者: 何贵菊 董九七
• 来源期刊: 体育画报
• 学科: 体育
• 关键词: 攀岩 肌肉力量 肌肉耐力 核心力量
• 年，卷（期）: 2022,（8）
• 所属期刊栏目: 体能训练
• 页码范围: 137,139
• 页数: 2页
• 分类号: G881
• 语种: 中文

摘要

攀岩运动最早发源于欧洲,是一种对身体素质和技术要求较高的极限运动,近年来被纳入奥运会比赛项目.本文章通过对攀岩运动的技术及所需体能及身体素质.制定出具体训练处方.旨在帮助攀岩运动员进行科学和有针对性的训练,以满足攀岩运动所需体能要求.攀岩运动以全身肌肉协调和肌肉耐疲劳为基础,配合相关攀岩技术,高效率的完成攀登过程.耐力是攀岩运动中必不可少的素质,在攀登过程中,肌肉进行长时间做牵张运动,易产生疲劳,因此具备持久肌肉耐力是争胜和夺冠的必要前提.