初中体育立定跳远关键动作的矫正及训练方法

• 作者: 唐叶瑾
• 来源期刊: 体育画报
• 学科: 教育
• 关键词: 初中体育 立定跳远 关键动作矫正 训练方法
• 年，卷（期）: 2022,（9）
• 所属期刊栏目: 学校体育
• 页码范围: 221-222,224
• 页数: 3页
• 分类号: G648.2
• 语种: 中文

摘要

立定跳远是我国学生在初中阶段经常训练的能够直接锻炼学生下肢爆发力与弹跳力的一个常见项目.它的典型特点是不需要助跑,在一开始立定姿势到预摆、起跳、腾空、落地这四个阶段,需要学生在这个过程中协调下肢力量和上肢的相互摆动,对学生灵活性和身体素质的提高有着重要的影响作用.同时,根据《国家学生体质健康标准》,立定跳远对于每个初中生来说是体质测试的必测项目,也是对学生体质健康的一个衡量标准.