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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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31. 问答/洋话刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： Q抗阻力训练对人体有哪些好处？ A适当的抗阻力训练对人体的益处颇多。其中最重要的是，抗阻力训憎东是增加肌肉量，增强肌肉力量最有效、最直接的方法之一。肌肉含量增加后，人体基础代谢率升高，对于...
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32. 你得找点罪受将自己推出舒适区间刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 不要着急上厕所 如果你稍有便意就着急上厕所，膀胱就会变得更敏感。随着膀胱的伸展和充满了液体，它就会向大脑发出神经信号。膀胱所装的尿液越满，它所发送的信号就越频繁。然而，如果你经常在膀胱装满...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 这10个瑜伽体式和力量训练动作有助于你“热火朝天”地完成性爱活动，充分享受两性欢愉。
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34. 奶昔结束冬歇期刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 经过春节的大鱼大肉，你的味蕾和胃口急需一些爽朗汁液叫醒。用牛奶和鸡蛋按照如下方法制作的混合饮料，4杯下肚共含有31克蛋白质，可在增肌训练后补充能量。除此之外，你还可以按照个人口味添加其他成分...
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35. 路炮好鞋刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： ADIDAS SUPERNOVA SEQUENCE BOOST 这款鞋的鞋底由与汽车轮胎相同材质的耐磨橡胶制作，具有优良的抓地力；同时，其独特的BOOST泡沫鞋底，让你与地面的每一步亲密接...
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36. CrossFit练残你？刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 事先张扬的热量表 在美国，所有的包装食品（包括麦当劳在内），都必须在外包装盒上注明该产品的热量数值。你吃下两个巨无霸汉堡就会摄入1996千卡热量，这其中包括了四个牛肉饼、六片面包、四片起司...
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37. 坐拥核心肌——坐姿直腿推举刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 坐姿直腿推举杠铃？看似是舒舒服服地坐着，没啥挑战。可实际上，不簪你能把多大的重量举过头，这个动作都是艰难的挑战——它要求你有过硬的肩部与核心力量，另外还需要腘绳肌与髋屈肌的柔韧素质。
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 健康投资 当你年轻的时候，身体的健康状态并不最得有多重要，但是当岁月开始蹂躏你的身体时，仅仅依靠养老和医疗保险并不能解决实质问题。如果你想安心地享受健康的退休生活，最好在60岁之前就开始进...
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39. 健身刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 力量训练可防老痴 高强度的力量训练不仅能增强肌肉力量，而且还能改善大脑功能，因此可作为预防老年痴呆症的一种手段。这项具有里程碑意义的研究表明，存在轻度认知功能障碍的老年人进行力量训陲东能提...
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40. 健身10分钟：骨盆中立刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： “无深蹲，不翘臀。”这是一句有着积极号召力的口号，但健身塑型的关键是整体发展，而非过于孤立地发展一块肌肉，否则会导致运动链不吻合，最常见的就是骨盆前倾。骨盆前倾的原因有很多，排除病态因素——...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： ARKE是为健身房及私人教练提供的一套包含产品、视频显示器及训练内容在内的完整的功能性训练方案，可用于健身训练及小团体课程。能有效提高身体的协调性、稳定性、平衡力、灵活性和敏捷性，达到训练效...
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42. 唐舞中的“健”与“美”刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 尊巴（Zumba）、莱美、肚皮舞等热舞版健身方式广为流行，它们帮助人们雕塑体线的同时，令人魅力倍增。随着古装题材影视作品的热播，古代遗韵也令人们所着迷。《武媚娘传奇》自上映来便话题不断，红遍...
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43. 减肥七宗错刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 减重途中险境重重，不知不觉便踏入了减肥误区。这些不经意就会犯的减肥错误，是时候该纠正一下了。
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44. 呵护关节运动之道 温水锻炼刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 关节炎是健身运动的终结者吗？非也。水下锻炼除可以达到强身健体的效果外，还可有效缓解关节炎的症状。
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45. 包胤 举铁科技分子刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 蒙古族小伙儿包胤，练健美已经有七、八年。他觉得自己基因不错。“和小伙伴们一起训练，我总是进步最快的那一个。”
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46. 吃肉过多容易心力衰竭刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 美国的学者发现，吃过多的肉或食用其他动物产品的人会增加心力衰竭的风险，这是因为肠道细菌消化食物的方式发生了改变。绝大多数细菌与人体和谐共存，它们摄入人们所吃下的食物，并对人体的新陈代谢和能量...
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47. 想吃东西时你的身体在暗示些什么？刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 当你突然想吃甜的、成的、肉食或者碳水化合物时，身体在对你暗示些什么？你是否对巧克力或者碳水化合物产生过无比的渴望？这些渴望就是身体告诉你缺少某些物质的方式。人体会发出信息来帮助我们维持维生素...
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48. 吃豆九大好处刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 饮食种类有限会导致营养元素缺乏、消化功能减弱和情绪压力。对于天然食物来说，人们所摄取的种类越多样化越好，豆类食品就是一个极好的来源。
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49. 舌尖上的“麻辣烫”刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： “烫”在心里，“辣”在嘴上，这就是传说中的“麻辣烫”。然而，这种流行美食却被人们毁誉参半。现在，我们来一探究竟，还原麻辣烫的真实面目。
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50. 瑜伽刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 瑜伽栏目征集封面人物，敬请踊跃投稿! 照片必须是不低于3M的JPG格式，附上二、三百字的个人简介及详细联系方式，在邮件标题中注明“瑜伽封面人物投稿”。发到：jianyumei@vip.si...
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51. 瑜伽读书刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 这是一个高度信息化的社会，但牺牲掉的是人们阅读的好习惯。越来越多的人习惯用搜索引擎寻找他们感兴趣的话题，网络似乎已经成为了无所不能的代名词。很多图书出版商曾抱怨每年拿到的订单量都在缩水。但是...
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52. 王瑜伽全接触刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 王瑜伽是由瑜伽大师帕坦迦利（PATANJALI）创立的，其经典著作《瑜伽经》详细讲述了这一体系，这本书也成为当今瑜伽领域里的权威经典著作，帕坦迦利也因此被誉为“王瑜伽之父”。王瑜伽有一套非常...
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53. 心脏病医生的15点医瞩刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 大部分人已经知道保护心脏健康的一些基本知识，如食用地中海式的饮食和坚持有氧锻炼。下面这些有益于心脏健康的生活习惯，你不得不知。
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54. 为你的健身房打造一份战略计划刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 主讲人：Marco Ferdinandi 简介：1992年，来自新泽西州泽西市的Marco手持“Y法体育健身证书”开始了他的健身生涯。在过去20多年中，Marco在一些世界最具竞争力的健身...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： “2015年全民健身嘉年华”系列活动2月4日在京举行新闻发布会暨活动启动仪式。国家体育总局群体司司长刘国永，北京外企体育协会会长、全民健身促进会筹委会委员刘振兴出席了仪式并发表讲话。
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： F＆B：通过这些年对于国内健身市场的观察和了解，你认为目前私人教练这个职业群体的发展存在哪些问题？
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 极端的、不合理的饮食，违禁药品的滥用，让这位在赛场上充满喜感的健美选手的人生以悲剧收场。经验就是人们所犯错误的代名词。在探索未知的过程中，人类难免失误和犯错，但也为后人贡献了宝贵的经验。
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58. 自然威猛：科学提升睾丸激素水平刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 睾丸激素是人体内一种非常重要的高效合成代谢激素，对促进肌肉体积和力量增长、减少体脂、提高运动能力有非常重要的意义。一些运动员偷偷使用睾丸激素补剂或者合成代谢类固醇，希望增加力量、增大肌肉块、...
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59. 不与任何人交换角色：专访施瓦辛格刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 问：全世界有无数张健身俱乐部的会员卡是被那些受你影响和激励的人购买的，对此你有何感想？
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60. 健美明日之星刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 继续前进 解安琪 我是个狂热的健美发烧友，至今已坚持锻炼了18年，而《健与美》也伴随着我走过了十多年的时光。2014年，我获得河南省健美比赛80公斤级第五名，对于第一次参加比赛的我来说，取...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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