论文降重
免费查重
出版文献量（篇）
11078
总下载数（次）
22
健与美
分享
投稿
《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
出版文献量（篇）
11078
总下载数（次）
22
分享
文章浏览
目录
-
31. 问答Q&A刊名： 健与美发表期刊： 2019年11期页码:摘要： Q肌糖原是如何参与供能的?A人体内储存碳水化合物的方式有三种,分别是血糖、肌糖原、肝糖原,它们都可以分解给身体供能。肌糖原主要以两种形式参与肌肉供能:首先是乳酸系统,当做中高强度运动,血糖、...
-
32. 关节不稳定怎么办?刊名： 健与美发表期刊： 2019年11期页码:摘要： 对于很多健身初学者来说,先期抗阻训练的稳定性是关键,力量训练的关键是控制,而控制的前提是稳定。在训练初期出现参与关节不稳定是很多初学者的问题,本期以卧推为例,为大家介绍一下稳定性练习,以期帮...
-
33. 遗传八卦:古怪刁钻不由你刊名： 健与美发表期刊： 2019年11期页码:摘要： 对疼痛的忍受程度头发颜色偏红的人更能忍受刺痛。丹麦奥尔堡大学的研究者给受试者注射了辣椒素(辣椒的活性成分),结果显示,红头发的人对这种类型的疼痛不是那么敏感。正因为如此,他们能更好地忍受辛辣...
-
34. 滚筒“大宝剑”泡沫轴集中优选刊名： 健与美发表期刊： 2019年11期页码:摘要： 为啥要用泡沬轴?当你运动的时候,筋膜(包围肌肉的结缔组织)会变硬,随着时间的推移,就会逐渐形成疼痛的硬块。泡沬滚轴(一种形式的自我肌筋膜放松)能化开这些粘连,进而增加运动范围和减轻肌肉酸痛。...
-
35. 膝盖下方总是疼痛?刊名： 健与美发表期刊： 2019年11期页码:摘要： 从膝关节的结构来看起,大腿前侧有块非常强大的肌肉——股四头肌,这块肌肉可以做出伸直膝关节的动作。在任何一块肌肉的两端都会有肌腱与骨骼的连接,那么对于股四头肌而言,下端的肌腱跨过膝盖,并连接到...
-
36. 像运动员一样练核心刊名： 健与美发表期刊： 2019年11期页码:摘要： “核心”之所以被称之为“核心”,最直接原因就是它位于人体腰椎骨盆带所围成的中间区域。这个区域所涉及的肌肉包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌等,以及更深层的膈肌、腹横肌、盆底肌、腰方肌、多...
-
37. 跑步并非惟一的“有氧”刊名： 健与美发表期刊： 2019年11期页码:摘要： 你知道跑步可以获得很多益处,但这并不意味着你喜欢跑步。对于很多人来说,跑步是一种单调枯燥的锻炼,即使它能燃烧大量的热量。以大致相当于一般人跑马拉松的速度(每10分钟跑4.6公里)运动,你每分...
-
38. “大力鼠”以小博大的体能秘密刊名： 健与美发表期刊： 2019年11期页码:摘要： 在残酷的UFC八角笼中,有个男人不仅拿到了世界冠军金腰带,而且成功卫冕11次,作为王者的统治期长达2442天,一度登上UFC的P4P(按平均磅数计算)榜单NO.4。看到他的成就,你的脑海中是...
-
39. 肌肉僵硬造就超凡运动能力刊名： 健与美发表期刊： 2019年11期页码:摘要： 对于像职业篮球运动员这样的精英运动员来说,肌肉僵硬不仅是必要的,也让他们拥有了超凡的运动能力。作为一名与美国国家篮球协会合作的理疗师,菲利普 安洛格(Philip Anloague)向健身爱...
-
40. FIT男人 女人刊名： 健与美发表期刊： 2019年11期页码:摘要：
-
41. 最减肥运动11种刊名： 健与美发表期刊： 2019年11期页码:摘要： 在相同的努力程度下,在跑步机上跑步比做壶铃摆动多燃烧了25%~39%的热量。然而,其他形式的力量训练能增加新陈代谢,即使在休息状态下也能燃烧更多的热量和脂肪。哪种运动能消耗更多的热量呢?本文...
-
42. 营养刊名： 健与美发表期刊： 2019年11期页码:摘要： 每天吃60克坚果改善男性性功能男性每天食用60克坚果能改善他们的性功能。西班牙罗维拉 维尔吉利大学和美国犹他大学的人类营养学家对处于育龄期的健康参与者进行了营养干预研究,以确定经常食用坚果是...
-
43. 抗皱食物刊名： 健与美发表期刊： 2019年11期页码:摘要： 皱纹是女人最大的天敌,无数女人都想消灭它,因此用了很多抗皱的护肤品,但大都效果不明显。其实,日常饮食就能有效地抗皱,只是人们通常忽略掉了。以下这些食物具有抗 皱纹的功效。澳大利亚、瑞典和希腊...
-
44. 饮食增肌法刊名： 健与美发表期刊： 2019年11期页码:摘要： 你可能已经熟悉了大部分的营养摄入原则。你知道食用蛋白质能起到增肌作用;如果你的目标是保持精瘦的身材,就要避免摄入快速燃烧的碳水化合物;如果你的体力活动量较多,还需要喝大量的水。在熟悉这些基本...
-
45. 咖啡因的功过是非刊名： 健与美发表期刊： 2019年11期页码:摘要： 存在于咖啡、茶、巧克力和非酒精饮料中的咖啡因是一种天然的兴奋剂,它具有快速补充能量和提神的作用。虽然它是世界范围内服用最广泛的药物,但大众对于咖啡因的认识却存在着不少误区。为此,专家分析了咖...
-
46. 瑜伽冋答刊名： 健与美发表期刊： 2019年11期页码:摘要： 仰卧时身体无法摆正问:请问如果做仰卧体式时,我看到有的会员明显身体是歪的,也就是上半身和下半身不在同一条直线上;可会员们自己感觉是睡直了的。于是我把她们纠正过来后,问她们是什么感觉,她们说感...
-
刊名： 健与美发表期刊： 2019年11期页码:摘要： 这两个体位源于对印度神话中和因陀罗一样伟大的天空主宰、毗湿奴的朋友、旗徽和坐骑、众禽类之主金翅鸟王迦楼罗的站姿和飞翔姿势的模仿。两个体位定型有很明显的不同,但这两个体位在练习中却往往容易混为...
-
48. 收紧你的核心刊名： 健与美发表期刊： 2019年11期页码:摘要： 那么,“核心”究竟指的是什么呢?很多初学者认为“核心”指的就是腹部,这样认为不能算错,但不完整,因为腹部只是“核心”的一部分。所谓“核心”是人体的中间环节,包括四个部分,即盆底肌群、腹部肌群...
-
49. 5G技术对健康有害吗?刊名： 健与美发表期刊： 2019年11期页码:摘要： 通过提供更快的浏览速度、流媒体和下载速度,以及更好的连接,对于我们日益依赖技术的社会来说,5G似乎是一种自然的进化产物。但随着5G无线技术正在慢慢地席卷全球,5G与人体健康之间有什么关系的话...
-
50. 成人痤疮前因后果刊名： 健与美发表期刊： 2019年11期页码:摘要： 青春发育期只是痊疮的一个常见原因,有八成的青少年长过痊疮,激素并不是造成痤疮的惟一原因。据统计,高达15%的成年女性长过痊疮,有趣的是,即使你在青春期时没起过“痘痘”,也有可能在成年时长痊疮...
-
刊名： 健与美发表期刊： 2019年11期页码:摘要： 有些人注意到,健身行业已经开始出现一种新趋势,他们积极进行规划和购买所需的设备,以推动俱乐部的持续发展。其他人意识到了有趣的观念,承认它的希望和潜力,并逐渐地把它转化为趋势。安东尼·盖斯勒就...
-
52. 健身资讯刊名： 健与美发表期刊： 2019年11期页码:摘要： 9月上旬,全球头部健身房连锁品牌 Anytime Fitness母公司Self Esteem Brands,宣布收购美国Borre连锁工作室the Barre Method o这家健身房连锁...
-
刊名： 健与美发表期刊： 2019年11期页码:摘要： 时值金秋,历经3个月的酝酿打磨,遂生学府携手青橙科技共同推出2019年城市菁英计划。希望通过为期8周的教练会员组队方式,遴选实战教学经验丰富、私教专业技术过硬的私人教练,成为遂生学府年度签约...
-
刊名： 健与美发表期刊： 2019年11期页码:摘要： 用这些20分钟的循环训练计划保持来之不易的训练成果假设你通过一段时间的刻苦训练,已经练出了肌肉发达、皮脂很低的理想体形,然后希望把更多的时间精力转向其他方面,但要保持住现有的训练效果。我们推...
-
刊名： 健与美发表期刊： 2019年11期页码:摘要： 要想快速打造出、堪比健身模特的好身材,仅靠普通的努力是不够的。你需要在训练强度、训练动作的选择、训练计划设计以及饮食计划等方面都做到位。本文就是帮助你达到最佳状态的速成指南,只需按照这个计划...
-
56. 教练岛刊名： 健与美发表期刊： 2019年11期页码:摘要： 问:如何才能合理控制饮食?答:这个问题看似很简单,很普通,但实际上却是决定很多人减肥成败,或者健康状况好坏的重要因素。—般来说,控制饮食的人主要是出于以下两种目的:1.想减肥,或者想保持健美...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
健与美评价信息
健与美统计分析
被引趋势
(/次)
(/年)
学科分布
研究主题
推荐期刊
- 期刊分类
- 最新期刊
- 期刊推荐
- 相关期刊
21世纪：理论实践探索
阿尔茨海默氏病研究进展（英文）
安防技术
鞍钢矿山
鞍钢自动化
安徽财会
安徽城市金融
安徽档案
安徽电力科技信息
安徽纺织
安徽工运
安徽建材
安徽节能
安徽农村金融
安徽农机
安徽钱币
安徽软科学研究
安徽水利水电
安徽商贸职业技术学院学报
安徽省情省力
安徽统一战线
阿克苏科技
爱乐
阿勒泰科技
安庆石化
