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自我保健
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Self Care
全面、科学、实用的现代自我保健信息，及时、有效、权威的现代化自我保健服务。
主办单位：
上海市医学会
ISSN：
1008-0430
CN：
31-1753/R
出版周期：
半月刊
邮编：
200040
地址：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2008年2期页码:摘要： 健康有良方,每天好心情 清末,担任两江总督的张之洞,写了一副养生对联:"无求便是安心法,不饱真为祛病方.""无求"是养心,"不饱"是养身.
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刊名： 自我保健发表期刊： 2008年2期页码:摘要： 健康人体血液的PH值即酸碱度为7.35～7.45.PH的值为7时是中性,所以血液是中性偏碱.这种PH恒定的现象,叫做酸碱平衡.
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刊名： 自我保健发表期刊： 2008年2期页码:摘要： 逢年过节,搓搓麻将,打打牌,现在已经成了许多中老年人消磨时间的主要方式.这种娱乐方式本无可厚非,但有些人一搓就是好几个小时,全神贯注,如痴如醉,结果染上腰痛腿发麻,肩酸脖子累等关节病.
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刊名： 自我保健发表期刊： 2008年2期页码:摘要： 很多人感慨,不管相爱时有多疯狂,进入婚姻后,几个不良的生活细节就可能磨掉婚姻的幸福感.的确如此,无论是婚姻生活还是恋爱中人,谁想要在任何时候都保持最优美的姿态都是不现实的.
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5. 一个喷嚏后,我感染了性病刊名： 自我保健发表期刊： 2008年2期页码:摘要： 星期一早晨,临出门上班时我接到老同学林剑的电话.他先问我今天是否当班,随即又说到医院再详谈就挂了,语气颇焦灼.
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6. 哮喘过敏者忌羊毛内衣刊名： 自我保健发表期刊： 2008年2期页码:摘要： 大部分哮喘患者都存在过敏现象或者有过敏性鼻炎,而羊毛内衣、鸭绒背心及腈纶、涤纶等化学纤维衣料,易引起过敏、荨麻疹、哮喘发作.一般说来,哮喘患者的内衣以纯棉织品为宜,应避免穿化学纤维或深色衣...
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7. 常抹润唇膏嘴唇会更干刊名： 自我保健发表期刊： 2008年2期页码:摘要： 润唇膏中大都含有凡士林和矿物油,有的还含有色素,再加上其黏润的性质会吸附空气中的灰尘,"唇不离膏"将导致这些化学物质和灰尘入口,不利于健康.
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8. 密闭鞋柜容易传脚气刊名： 自我保健发表期刊： 2008年2期页码:摘要： 每个家庭至少都有八九双鞋子,而鞋柜往往扮演着"收容所"的角色,皮鞋、旅游鞋、拖鞋等统统收入其中.如果家中有人患脚气,被真菌污染的鞋子在阴暗不通风的鞋柜中,很容易使真菌大量繁殖.
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9. 感冒前期试试热盐包按摩刊名： 自我保健发表期刊： 2008年2期页码:摘要： 用盐包按摩自治感冒:最好在感冒前期(如出现鼻塞、流涕、全身酸痛症状)时使用. 使用时,可将食盐、生姜、葱白、艾叶混合在一起,同时放入锅中炒热至80℃左右,并迅速放进一个白布袋内,扎紧袋口...
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10. 春节家宴:营养配伍与膳食顺序刊名： 自我保健发表期刊： 2008年2期页码:摘要： 春节期间朋友请客、家人团聚,都少不了吃饭,但怎样安排饮食才有益健康,不至于因饮食不当造成身体不适呢?无论是主食、副食,讲究合理搭配才能吃得舒服、吃得健康.
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11. 春节滋补药膳让美味与健康同行刊名： 自我保健发表期刊： 2008年2期页码:摘要： 凡是日常人们饮食所用的食物类,都属于广义上的药膳原料,不论是五谷杂粮或豆类、水果及其干果类、各类蔬菜类,都可用作食疗和药膳的选料.此外,动物类的家畜或水产海味皆在选料的范围.
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12. 消除旅行疲劳的三款食疗方刊名： 自我保健发表期刊： 2008年2期页码:摘要： 在旅游过程中,人体内的糖、脂肪、蛋白质进行大量分解,释放能量同时产生乳酸、磷酸等酸性代谢物质,这些酸性物质,使人感到肌肉、关节酸痛和精神疲乏.
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13. 应对低血压需补气养血刊名： 自我保健发表期刊： 2008年2期页码:摘要： 最近,刊社收到一些读者来信:因为低血压,他们经常会感觉头晕、眼花,甚至无法正常工作和生活.下面介绍一些简便的药膳食疗方,用养血补气的食疗方加上适当的体育锻炼是能改善低血压的.
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14. 家电大清洁,健康迎新年刊名： 自我保健发表期刊： 2008年2期页码:摘要： 家用电器在使用一段时间后,其强烈的静电会牢固吸附大量灰尘和污垢,使家电内部逐渐变成家庭内藏污纳垢、孳生细菌的"窝点",给家人的健康带来极大危害.
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15. 注意冬季局部保暖的隐患刊名： 自我保健发表期刊： 2008年2期页码:摘要： 为了保暖又不失窈窕,在冬日里也能穿得时尚美丽,爱美的女性想出了重点给肩膀、关节部位保暖的"妙招".例如不穿毛衣、毛裤,而是在肩头加围披肩来护肩;穿长靴子暖脚,在腿上裹厚厚的保鲜膜护腿等等.
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16. 冬季水肿是怎样发生的刊名： 自我保健发表期刊： 2008年2期页码:摘要： 严寒、干燥、大风天气总是会让人们有意无意喝下去过多的水.我们需要水润,但水润过头就是水肿了!所谓水肿,是指多余的水分积蓄在体内的状态.避免冬季水肿还是要从自身做起.
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17. 察颜观色,重视身体上的疾病信号刊名： 自我保健发表期刊： 2008年2期页码:摘要： 脸色潮红 洗脸时对着镜子观察,如果发现自己脸色潮红,可能与心脏病或高血压有关:如脸色带黄,还伴以身体疲倦,很可能是黄疸型肝炎:如发现眼睛颜色改变,充血、浑浊、色黄,应马上去医院看医生;如眼...
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18. 冬季减肥可降低来年发胖风险刊名： 自我保健发表期刊： 2008年2期页码:摘要： 以往,女性朋友们减肥多集中于夏季,因为往往经过一个冬季的滋补后,到了夏天,短衣热裙下,总是有着难以掩饰的赘肉.健身专家说,你如果在这个最易发胖的季节都能控制好自己的体重,并使身体各部分都很...
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19. 什么是遗传性家族性胃癌刊名： 自我保健发表期刊： 2008年2期页码:摘要： 胃癌病人的一级亲属(即父母和兄弟姐妹)得胃癌的危险性远高于一般人群:乳腺癌、子宫癌、肝癌和食管癌也具有较强的遗传性.因此,具有肿瘤家族史的病人应更加注意患肿瘤的可能性.
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20. 警惕容易与癌症混淆的癌变症状刊名： 自我保健发表期刊： 2008年2期页码:摘要： 世界卫生组织预测,到2020年,每年新发癌症患者人数将达到1500万.癌症将成为新世纪人类的第一杀手,并将成为全球最大的公共卫生问题.对于癌症,我们怎么面对,是一味回避,还是人人自危,或者...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2008年2期页码:摘要： 随着人们生活节奏的不断加快和环境污染、不良的生活习惯等因素,人类的生育能力日趋下降,不育症已成为一种常见病症.
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22. 消化性溃疡病爱在冬天找麻烦刊名： 自我保健发表期刊： 2008年2期页码:摘要： 徐主任介绍,冬季天气变冷,是溃疡病的高发季节.因为寒冷可刺激人的神经系统,使兴奋性增高,支配内脏的植物神经处于紧张状态,致使胃肠调节功能紊乱,胃酸分泌增多,进而刺激胃黏膜或溃疡面,使胃产生...
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23. 反复的耳鸣眩晕可能是梅尼埃氏病刊名： 自我保健发表期刊： 2008年2期页码:摘要： 临床上,遇到一类病人,主诉自己经常眩晕发作,伴有恶心呕吐,多数有一侧耳鸣、耳堵、听力下降、步履不稳,发作时只能平卧于静室之中,畏光畏声,稍一体位改变,便有天翻地覆的感觉.
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刊名： 自我保健发表期刊： 2008年2期页码:摘要： 53岁的王大爷除了血压有点高以外,别无毛病,深受左邻右舍的同龄者羡慕.但是近两个月来,王大爷明显感觉不适,走路常常半途中腿突然有点疼,于是走得一瘸一拐的,不过坐下休息一会儿又好了.
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25. 血液健康要注意:防黏·防酸·防脏刊名： 自我保健发表期刊： 2008年2期页码:摘要： 血液是生命的命脉.因为血液承担着"灌溉"与滋养全身组织器官的重任,如果出现异常,对人体健康的影响之大可想而知.日常生活中该如何保护血液呢,记住从"三防"做起,即"防黏"、"防酸"、"防脏"...
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26. 警惕症状不典型的心梗刊名： 自我保健发表期刊： 2008年2期页码:摘要： 生活实例1 一位66岁的老太太因胃痛、恶心、呕吐到医院内科看病.医生详细询问了病史,了解到老太太左侧肩背部有点痛.这一症状引起医生的重视,立即让她做心电图检查.
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27. 冠心病最怕寒冬温差变化刊名： 自我保健发表期刊： 2008年2期页码:摘要： 气候的变化被称为心肺功能的晴雨表.近目,随着气温的不断下降,上海市第六人民医院CCU监护室里冠心病、心绞痛和急性心梗病人收治明显增加:该院心胸外科的病房中住院人数也不断上升,其中不乏极其危...
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28. 几滴滴鼻净,小儿险丧命刊名： 自我保健发表期刊： 2008年2期页码:摘要： "大夫,大夫,快!快救救俺的孩子!"夜半时分,随着一阵喊叫声,急诊室风风火火地闯进来一对年轻夫妻,女的怀里抱着一个孩子.
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29. 经典中成药更能治冻疮刊名： 自我保健发表期刊： 2008年2期页码:摘要： 云南白药对早期红斑型冻疮,可取云南白药酊,用药棉沾少许外搽患处,每天3～4次,连续1～2周;对没有破溃的冻疮,可取云南白药适量与黄酒适量调敷患处:若已破溃者,可将白药粉撒于破溃处,消毒纱布...
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30. 谈谈类风湿性关节炎的综合防治刊名： 自我保健发表期刊： 2008年2期页码:摘要： 类风湿性关节炎(简称"类风关")是一种以关节滑膜炎为特征的慢性全身性自身免疫性疾病.本病因滑膜炎的持久反复发作,使关节软骨及骨质破坏,最终导致关节畸型及功能障碍,血管炎可侵犯全身许多器官,...
自我保健基本信息
| 刊名 | 自我保健 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 上海市医学会 | 主管单位 | 上海市卫生局 |
| 出版周期 | 半月刊 | 语种 |
chi
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| ISSN | 1008-0430 | CN | 31-1753/R |
| 邮编 | 200040 | 电子邮箱 | zwbj021@163.com |
| 电话 | 021-80351299 | 网址 | |
| 地址 | 上海市西康路600弄1号1603室 |
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