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自我保健
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Self Care
全面、科学、实用的现代自我保健信息，及时、有效、权威的现代化自我保健服务。
主办单位：
上海市医学会
ISSN：
1008-0430
CN：
31-1753/R
出版周期：
半月刊
邮编：
200040
地址：
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1. 过年是一种心境刊名： 自我保健发表期刊： 2010年2期页码:摘要： 腊八粥的甜香还在空中飘荡,祭灶的鞭炮声又叠声响起,街上张灯结彩热闹非凡,一切的一切都在告诉我--过年了.
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刊名： 自我保健发表期刊： 2010年2期页码:摘要： 营养是指人类摄取食物以维持生命活动的整个过程.公众营养是指一个国家或地区居民食物营养的供给和俅障水平,以及与其相应的公众体格、智力生长发育和健康的总体状况.
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刊名： 自我保健发表期刊： 2010年2期页码:摘要： 春节不少人打破原有的生活规律,早睡早起变成晚睡晚起:荤素搭配变成荤食为主:甚至平时按时服用的药也忘了……据统计,每年春节期间急诊科往往人满为患,急诊人数是平常的1.5倍,其中43.4%患者...
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4. 熬夜会影响人体应答系统刊名： 自我保健发表期刊： 2010年2期页码:摘要： "日出而作,日落而息"是人类生理时钟的常态.然而,随着生活、节日因此不惜破坏自己的生物钟,导敛常常头晕脑胀、胸闷不适.这是身体发出的警讯.
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5. 熬夜后,食补很重要刊名： 自我保健发表期刊： 2010年2期页码:摘要： 女性熬夜后的食谱百合莲子汤:用鲜百合60克或百合干研成的粉30克,同粳米100克煮粥,适量调入糖或蜂蜜,晚餐或午后服食.用百合作羹或煮粥还可酌情加入其他食物、中药,如加入银耳有润肺之功,加...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2010年2期页码:摘要： 在现代营养或相关学科专著中,并无"食物相克"一词,食物相克是中医食疗的一种说法,也就是指食物搭配不合理.
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刊名： 自我保健发表期刊： 2010年2期页码:摘要： 我们常常心不在焉,我们常常坐卧不宁,我们常常没有耐心做完一件事,我们常常计较自己的得失,我们常常感到身心疲惫,我们常常急于成功……我们到底是怎么了?原因很简单--我们太浮躁了.
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8. 生活艺术里的快乐方程式刊名： 自我保健发表期刊： 2010年2期页码:摘要： 快乐是什么?有人说:"如果你想快乐一小时,打个盹:如果你想快乐一天,去钓鱼:如果你想快乐一个月,去结婚;如果你想快乐一生,帮助别人."有道理吧?或许有那么一点点.但是,快乐不快乐,并不那么...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2010年2期页码:摘要： <家有儿女>是一部大家耳熟能详的情景喜剧,电视剧里的爸爸夏东海与妈妈刘梅都曾离异,各自带着儿女重新组成了一个特殊家庭.生活在同一屋檐下的这一家五口,由于性格各异、习惯各异,孩子和父母之间、...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2010年2期页码:摘要： 我的父母都是教师,家里条件不错,由于学习成绩一般,高考填志愿时父母为我选择了一所离家很近的大学.大二的时候,我认识了李军,他是学生会主席,高我一届,人长得十分英俊.我以为李军这个初恋情人会...
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11. 失眠后的感觉:性不性不由我刊名： 自我保健发表期刊： 2010年2期页码:摘要： 在性生活中较为主动大胆的女性更容易通过性爱获得高质量睡眠,这个道理与运动后会睡得更香是一样的.对男性也是同理,一次30分钟的性爱相当于长跑一万米所消耗掉的能量.
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12. 时令饮食,节气疗法刊名： 自我保健发表期刊： 2010年2期页码:摘要： 立春、雨水节气的饮食应以滋补阴气、疏通气机兼以升发阳气的食物为主,宜食用味甘、性温的食品.主食宜选用玉米、糯米、大米.有条件者可早晚食用玫瑰粥.玫瑰粥需白玫瑰花5朵、糯米60克、樱桃10枚...
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13. 春燥食疗养生方刊名： 自我保健发表期刊： 2010年2期页码:摘要： 中医将干燥综合征称之为"燥毒",认为本病的发生是由于素体肝肾亏虚,阴血损伤,或感受温热之邪,郁久化燥伤血,或过食辛辣油腻,脾胃蕴热,化燥伤阴,阴津枯耗而成.临床主要以"养阴补气"治疗为主,...
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14. 留住青春岁月的抗衰食物刊名： 自我保健发表期刊： 2010年2期页码:摘要： 所谓机体的衰老,当然不仅仅指皮肤松弛、出现皱纹,还包括身体的柔韧性、肌肉的紧实、血管的弹性以及记忆力的保持等等.下面几种食物就是众多的抗衰老食物中的佼佼者,在日常食谱中添加它们,你就找到了...
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15. 八款家庭药膳治牙病刊名： 自我保健发表期刊： 2010年2期页码:摘要： 牙周疾病作为感染病灶可引起多种炎症,如风湿性关节或类风湿关节炎等.所以,对于牙周疾病一定要理视,除了药物治疗外,科学的食疗也具有辅助作用.
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16. 科学服用营养素身体健康别疏忽刊名： 自我保健发表期刊： 2010年2期页码:摘要： 如果你可以从食物中摄入足够的营养素,你根本就不需要额外补充营养素.但是由于现代化学种植和食品加工,食物中所含的维生素、矿物质越来越少,这使得人类通过正常饮食已不能满足身体对多种维生素、矿物...
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17. 热水器常开不关有隐患刊名： 自我保健发表期刊： 2010年2期页码:摘要： 对于电热水器来说,只要是经过国家检验合格的热水器,电源开关接通后,开个一两天没什么大碍,但如果数天甚至数月都开着,就不太好了.每天将电源插头拔来拔去也不是好方法,会加大电阻.不但增加耗电量...
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18. 家庭中如何健康使用灯具刊名： 自我保健发表期刊： 2010年2期页码:摘要： 目前,市场上的灯具产品琳琅满目,异常丰富,有价格在几十至几百元的中档灯具,也有高达几千元的高档豪华灯具.灯具在家庭装修中起着画龙点睛的作用.但是,在家庭中,如果灯具安装、使用不当,或灯具没...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2010年2期页码:摘要： 当温饱不再成为困扰现代都市人的问题后,健身、美容、推油、瑜珈……一系列新名词开始流行于我们的生活中.与此同时,养生类书籍也销售得十分火暴.但面对五花八门的保健理念和形形色色的保健养生类图书...
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20. 正确认识子宫颈癌刊名： 自我保健发表期刊： 2010年2期页码:摘要： 一般来说,患有子宫颈癌主要临床症状表现如下. 1.阴道分泌物增多初期由于癌的存在刺激宫颈腺体分泌功能亢进,产生黏液样白带,稀薄如水样或米汤样.随着癌组织坏死脱落,继发感染等,白带变混浊,...
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21. 走出宫颈糜烂的过度治疗误区刊名： 自我保健发表期刊： 2010年2期页码:摘要： "宫颈糜烂"背后的真相 宫颈糜烂原本是一种生理现象,是由于炎症刺激,宫颈表面的被覆上皮细胞脱落,而下方的柱状上皮细胞向外突出,代替了脱落的被覆上皮.因柱状上皮的毛细血管显露,使炎症区呈鲜...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2010年2期页码:摘要： 二尖瓣关闭不全是瓣膜病中常见病种,其病因多数是因为瓣膜退行性改变,使得瓣叶脱垂,导致收缩期前后瓣叶不能很好的对合,瓣叶脱垂入左房,引起瓣膜关闭不全,其中后叶受累最常见.二尖瓣关闭不全的主要...
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23. 烧心反酸:认识胃食管反流病刊名： 自我保健发表期刊： 2010年2期页码:摘要： 为了赶写一篇稿子而多喝咖啡,你是否会有烧心之感?连续加班几天后你是否会因反酸或胸骨后疼痛而寝食难安?也许在你不知道的时候,胃食管反流病已悄悄地靠近你.
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24. 做医学检查前该注意什么刊名： 自我保健发表期刊： 2010年2期页码:摘要： 验血:抽血要"空腹",验前少运动 从临床上来说,影响验血的运动分为两类:一类是静态的运动,即持续时间不长,但具有高强度的动作,如举重、扔球等:另一类是动态的运动,即持续时间长、动作强度不...
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25. 肺功能与过度换气综合征刊名： 自我保健发表期刊： 2010年2期页码:摘要： 人们在紧张时往往呼吸加快,身体需要更多的氧气,本来你只需要深呼吸就行,但如果你的肺习惯了浅而短的呼吸,此时就会发生过度换气的情况,引起呼吸性碱中毒,具体表现为眩晕、心跳加速等症状.经常觉得...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2010年2期页码:摘要： 便秘是一种常见的临床症状,尤其是老年人.便秘会加重肺气肿、自发性气胸、高血压等疾病的症状而发生意外.中医认为便秘是大便秘结不通或排便艰涩不畅的一种病证.在我国古代医学中,便秘有很多名称,如...
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27. 经常脱肛,老年人可能是痔疮发作刊名： 自我保健发表期刊： 2010年2期页码:摘要： 王老先生昨晚由于肛周胀痛,翻来覆去没睡好,他迷迷糊糊中想好第二天一早就去医院开点治疗"脱肛"的药.俗话说"久病成医",王老先生的"脱肛"由来已久,少说也有10来年,因此他觉得自己就相当于半...
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28. 甲胎蛋白偏高是怎么一回事刊名： 自我保健发表期刊： 2010年2期页码:摘要： 读者来信 我今年67岁,男性,惠慢性咳嗽近7年,咳喘也有5年左右,诊断为慢性阻塞性肺病,近年来发病多次,在住院期间做了一系列的检查和化验,发现甲胎蛋白偏高,最低在11.63ng/ml,最...
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29. 用药须防药伤眼刊名： 自我保健发表期刊： 2010年2期页码:摘要： 解热镇痛药大剂量服用阿司匹林、消炎痛、布洛芬、保泰松等药的患者,可出现变态反应性结膜炎、眼压增高、白内障、玻璃体出血、视网膜出血、中毒性弱视、弥漫性视网膜病变、角膜基质混浊等病症,甚至会失...
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30. 感冒,别自作主张服务抗生素刊名： 自我保健发表期刊： 2010年2期页码:摘要： 在气温骤降,早晚温差变大的季节,患感冒的人明显增多.经常有患者认为只要自己上药店买些抗生素服用,感冒就会好得快些.而事实并非如此,对于感冒而言.抗生素既起不到预防作用,也不是治疗的首选. ...
自我保健基本信息
| 刊名 | 自我保健 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 上海市医学会 | 主管单位 | 上海市卫生局 |
| 出版周期 | 半月刊 | 语种 |
chi
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| ISSN | 1008-0430 | CN | 31-1753/R |
| 邮编 | 200040 | 电子邮箱 | zwbj021@163.com |
| 电话 | 021-80351299 | 网址 | |
| 地址 | 上海市西康路600弄1号1603室 |
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