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自我保健
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Self Care
全面、科学、实用的现代自我保健信息，及时、有效、权威的现代化自我保健服务。
主办单位：
上海市医学会
ISSN：
1008-0430
CN：
31-1753/R
出版周期：
半月刊
邮编：
200040
地址：
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1. 信息动态刊名： 自我保健发表期刊： 2011年11期页码:摘要：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2011年11期页码:摘要： 慢阻肺让全身多系统受累慢阻肺是一种慢性气道炎症性疾病,其特点为:气流受限不可逆,目前还没有一种方法可以减缓慢阻肺患者肺功能下降.慢阻肺患者除了肺部病变外,还会出现心血管、糖尿病、认知障碍等,...
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3. 寻踪追迹,警惕无症状中风刊名： 自我保健发表期刊： 2011年11期页码:摘要： 据龙华医院神经内科主任医师袁灿兴介绍,中风是由于脑血管问题导致的急性脑部疾病,很大一部分原因是血管壁出问题,血管壁出问题的一个重要原因就是动脉硬化.根据中风位置,中风分为两种:一种发生在大血...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2011年11期页码:摘要： 患者故事25岁的小何在沪工作,半年前开始出现腹痛、腹泻、发热症状,刚开始以为是一般的肠胃炎,吃点止泻药就没在意,但是症状反复无常,整整折磨了她半年多,体重已经减轻5公斤多.最近,小何到医院消...
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5. 醋,不仅仅是调味品刊名： 自我保健发表期刊： 2011年11期页码:摘要： 山西老陈醋的“勾兑门”事件,勾起了人们对醋的关注.据报载:有着悠久产醋历史的山西清徐老陈醋厂(即现山西老陈醋集团的前身),曾在包括退休、在职的三代职工中做了一次健康调查,结果令人惊讶:这些醋...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2011年11期页码:摘要： 绝大多数的孩子都喜欢吃零食.孩子长期用餐无规律,贪零食、厌正食,对健康非常有害.孩子爱吃零食常会出现以下几种现象.现象1:孩子爱吃零食,不好好吃饭,到了正餐就没胃口,脸色总是黄黄的.
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刊名： 自我保健发表期刊： 2011年11期页码:摘要： 功效:补虚损,补肾润肺.原料:老鸭1只;冬虫夏草2克、枸杞20克、黄芪20克、姜片若干;料酒、盐各适量.做法1.将老鸭开膛去内脏洗净切块备用,虫草用温水泡发1小时备用;2.取砂煲,放入老鸭、...
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8. 自疗低血压可试试食疗刊名： 自我保健发表期刊： 2011年11期页码:摘要： 据统计,我国约有一亿以上的人患有低血压,低血压是指成人的收缩压低于90毫米汞柱,舒张压低于60毫米汞柱,且为慢性持续性.但低血压由于其发病没有明显的不适和特殊反应,常常容易被忽视.低血压与体...
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9. 适合风湿病患者的4款药膳刊名： 自我保健发表期刊： 2011年11期页码:摘要： 防风薏仁粥材料:防风15克,薏苡仁60克,糯米250克,白糖适量.制作:只要将上述物质一起加水煮粥服用.简单易操作,十分简便.功效:此粥具有散风除湿之功,防风、薏苡仁相合湿而不燥,性味平和,...
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10. 吃的营养学关乎健康关乎美刊名： 自我保健发表期刊： 2011年11期页码:摘要： 女性朋友要保养肌肤,不仅需要外在的护肤美体,更需要天长日久的饮食养颜.因为真正漂亮的肌肤是:80％的内在调养+20％的外在保养,而内在调养,无疑离不开饮食.现代医学研究证明:缺乏蛋白质和脂肪...
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11. 辨识“地沟油”咱老百姓自己有办法刊名： 自我保健发表期刊： 2011年11期页码:摘要： “地沟油事件”之后,面对老百姓最关心的问题——如何辨识地沟油,卫生部已组织专家全力攻关.经过3个月的努力,确定了多环芳烃、胆固醇、电导率、特定基因等四大类、20余项有重要鉴别意义的项目,初步...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2011年11期页码:摘要： 近年来,整形行业在中国越来越公开化,其中微整形更成为时下热门话题.微整形,即非手术美容,指通过注射药剂或是激光照射等高科技手段解决肌肤问题.不同于传统手术方法见效慢、创伤大、痛苦强、恢复时间...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2011年11期页码:摘要： 每年新学期一开学,孩子的作业问题又成为家长们头疼的事情.如何让孩子积极主动地完成作业,成为好家长的必修课.教育专家表示,要保持孩子写作业的兴趣,不仅家长不能把写作业当作惩罚孩子的手段,老师布...
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14. 父母们小心:压力也会遗传刊名： 自我保健发表期刊： 2011年11期页码:摘要： 科学界已经知道,压力不会改变DNA序列,但会在基因上留下化学标记,由此决定基因的活跃程度.有研究表明,如果实验鼠在出生后连续两周处于压力状态,其后代就会表现出抑郁和焦虑的症状.而且越来越多的...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2011年11期页码:摘要： 10个月的婚姻病:“不适症”出场人物:王小娜与王先生症状:王小娜总觉得他们夫妻是“得过且过”型,有感情没爱情,而且在家里却找不出家的感觉.每天下班都没有一种归宿感,她在不在家,丈夫也不太在乎...
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16. 给婚姻加点感动刊名： 自我保健发表期刊： 2011年11期页码:摘要： 婚姻如同电脑软件,每隔一段时间需要“打补丁”式地升级.再亲密的夫妻,随着岁月的流逝,激情也会日趋平淡,情感也会出现疲劳.这时,夫妻双方应该学会为婚姻“打补丁”,让误会得以解决,矛盾得以消除,...
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17. 找准你激情的密码刊名： 自我保健发表期刊： 2011年11期页码:摘要： 与老公走入围城多年,从激情回归到平静,日子过得仿如淡而无味的白开水,总是让人提不起精神,就连每周一次的爱爱,也程式化了,泛不起一点激情的波澜.那晚与老公坐在沙发上看电视,盘着腿坐久了,我的脚...
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18. 秋后警惕口腔溃疡反复发作刊名： 自我保健发表期刊： 2011年11期页码:摘要： 秋后体内“火大”,口腔溃疡反复发作,迁延难愈.广西中医学院第一附属医院口腔科主任韦盛豪指出,一般口腔溃疡多因体内积热引起.它虽然只是人体出现的局部症状,但其发病与全身的健康状况息息相关,不可...
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19. 识“健康”辨“气色”刊名： 自我保健发表期刊： 2011年11期页码:摘要： 望诊不仅仅是观气色那么简单,它首先是望神,其次为望色,即主要观察面部的颜色和光泽,根据不同的色泽可以看出气血衰盛和疾病发展变化.而看“面色”中医称其为“面诊”,是望诊里面的一部分,即医生通过...
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20. 茶多酚护佑心血管刊名： 自我保健发表期刊： 2011年11期页码:摘要： 心血管疾病发作已经成为我国居民的“头号健康杀手”,导致心血管系统损害的重要原因之一是氧化应激,氧化应激可以直接导致心肌损害、心肌细胞坏死和动脉粥样硬化.因此,凡是能够抗氧化的食物、药物都成为...
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21. 什么是老年退行性膝关节病变刊名： 自我保健发表期刊： 2011年11期页码:摘要： 上海交通大学附属第六人民医院骨科副主任医师夏荣刚为吴女士做了膝关节检查,发现其右膝关节内侧有3个很明显的压痛点,建议她做了X线拍片检查,根据她的年龄和症状以及拍片资料,专家认为她的膝关节是退...
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22. 糖尿病用药10大误区刊名： 自我保健发表期刊： 2011年11期页码:摘要： 误区一:查出糖尿病就用药一般新诊断的糖尿病患者应先进行饮食控制、坚持适当的体力活动、生活有规律、保持情绪稳定、肥胖者减肥,观察1个月~2个月左右.如果经过这些措施处理后血糖控制满意,可坚持非...
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23. 小膏药大学问腰痛贴膏药怎样更有效刊名： 自我保健发表期刊： 2011年11期页码:摘要： 腰痛的致病因素多而复杂值得提醒的是,腰痛并不是一种简单的疾病,而是全身疾病的一类常见症状.会引起腰痛的病因很多,脊柱及其软组织疾病、神经系统疾病、内脏疾病,均可导致腰痛.比较常见的有腰部骨质...
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24. 如何自我判断药物不良反应刊名： 自我保健发表期刊： 2011年11期页码:摘要： 药物不良反应是用药中的一种常见现象.它不仅指药物的副作用,还包括药物的毒性、特异性反应、过敏反应、依赖性、成瘾性、继发性反应以及引起后代畸形、癌症等.许多药物即使在质量检验合格、正常的情况下...
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25. 产后恢复好身材新妈妈记住5句话刊名： 自我保健发表期刊： 2011年11期页码:摘要： 形体恢复黄金期:产后一年内孕妈妈在产后的那段时间,身体的代谢要比正常人快2倍～3倍,此时脂肪和皮肤都处于松弛状态,要“重塑”身材较容易.一般来说,产后15天,产妇在生产过程中身体所受的伤害,...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2011年11期页码:摘要： 好姿势可养生好姿势带来的最直观好处,就是让你精气神十足,更富感染力和魅力.但更多的,还是那些看不见的、跟健康息息相关的好处.1.直接受惠对象:脊柱及骨关节系统.诸如颈椎病、关节痛、静脉曲张等...
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27. 自己给自己输血自体输血,不妨试试刊名： 自我保健发表期刊： 2011年11期页码:摘要： 自体输血是手术前或手术中收集自己的血液,需要时输回到自己的身体.相比异体输血,自体输血既可以保留输血的优点,使自己的身体在手术后短时间内得到康复,又可以避免异体输血有可能感染疾病的风险;而且...
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28. 更年期综合征:或许只是“纸老虎”刊名： 自我保健发表期刊： 2011年11期页码:摘要： 更年期综合征,让很多适龄女性惶惶不可终日.其实更年期综合征并没那么可怕,它也是可以预防的.本文就几个大家比较关心的问题,做一些简单解释,希望能够解除女性一些不必要的顾虑.
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29. 健康绿色的中医针灸疗法刊名： 自我保健发表期刊： 2011年11期页码:摘要： 俗话说得好:“扎针拔罐,病去一半”.古代医家通过对长期医疗实践的总结,认识到针灸具有调和阴阳、疏通经络、扶正祛邪的作用.现代针灸治疗作用研究成果显示,针灸对机体的作用是多方面的,但集中反映在...
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30. 中医休闲理疗安全防范不能少刊名： 自我保健发表期刊： 2011年11期页码:摘要： 拔罐误区:选择火罐最好不少人误认为拔火罐最好,其实这是片面的.火罐需要专业的技术,倘若没有熟练的操作技术,轻者容易烫伤,重者容易烧伤.由于拔罐产生的真空负压具有一种较强的吸拔之力,其吸拔力作...
自我保健基本信息
| 刊名 | 自我保健 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 上海市医学会 | 主管单位 | 上海市卫生局 |
| 出版周期 | 半月刊 | 语种 |
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| ISSN | 1008-0430 | CN | 31-1753/R |
| 邮编 | 200040 | 电子邮箱 | zwbj021@163.com |
| 电话 | 021-80351299 | 网址 | |
| 地址 | 上海市西康路600弄1号1603室 |
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