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自我保健
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Self Care
全面、科学、实用的现代自我保健信息，及时、有效、权威的现代化自我保健服务。
主办单位：
上海市医学会
ISSN：
1008-0430
CN：
31-1753/R
出版周期：
半月刊
邮编：
200040
地址：
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1. 起身踮脚远离久坐伤害刊名： 自我保健发表期刊： 2018年9期页码:摘要： 进入九月,秋高气爽,正是适合踏青出行的季节.可是对于身处高楼大厦的上班族们来说,却没办法肆意享受这风和日丽的天气.工作的繁忙让他们头昏脑涨、肩颈酸痛、腹围肥胖……想要运动,可工作必须得在座位...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年9期页码:摘要：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年9期页码:摘要：
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4. 他汀类药物会加快衰老吗刊名： 自我保健发表期刊： 2018年9期页码:摘要： 他汀类药物既非毒药,也非神药.要长期服用他汀类药物的患者应该树立正确对待他汀类药物副作用的观念. 近日在社交媒体上疯传的一篇《红色警报》文章称:科学家发现,他汀类药物能加速老化,并会加速肌...
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5. 当孩子跟你诉说委屈的时候刊名： 自我保健发表期刊： 2018年9期页码:摘要： 最近,我的门诊来了一位妈妈,她述说与儿子的关系非常紧张,不知如何缓解.求诊过程中,她向我讲述了下面的事:一天,她的儿子从学校回到家,一开门就大声嚷嚷:“我恨我的老师,她当着全班同学的面斥责我...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年9期页码:摘要： 正常情况下,肠道内的微生物互相依存、互相制约,维持平衡,并具有代谢、营养及免疫防护等多种功能,但当肠道菌群紊乱时,便容易对人体产生危害,甚至导致各种疾病的发生 肠道微生态是人体最大最复杂的...
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7. 洗牙并非人人适宜刊名： 自我保健发表期刊： 2018年9期页码:摘要： 一笑露齿,唇红齿白.不少人想要拥有一口亮白的牙齿,开始依赖现代医疗美容方式——洗牙.洗牙洗的是什么?定期洗牙会让牙齿更健康吗? 洗牙洗的是什么?洗的是长久积累在牙齿周围的牙结石,而牙结石是...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年9期页码:摘要： 几乎每个人都有胃部不适的体验,如胃胀气、胃绞痛、泛酸水等,虽不至于要命,却会影响人的生活、工作.针对一般人容易出现的胃部不适和疾病,根据专家建议,下面提供一些自我缓解的对策. [常见的胃部...
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9. 急救篇胃部不痛人轻松刊名： 自我保健发表期刊： 2018年9期页码:摘要： [常见胃部疾病] 消化不良主要分为功能性消化不良和器质性消化不良.器质性消化不良是经过有关检查显示有相关病因的,如消化性溃疡、糜烂性胃炎、食管炎及恶性肿瘤等.而在排除溃疡、肿瘤等器质性疾病...
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10. 用药篇专家支招如何服胃药刊名： 自我保健发表期刊： 2018年9期页码:摘要： [家庭常备胃药] 当胃部出现胀气、消化不良等不适出现后,很多人会在家中随便找一些胃药止疼或缓解症状.然而,家庭常备肠胃非处方药也有各自的适用证,患者应该学会科学合理使用. 抗酸药 多为...
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11. 生活篇给自己一个健康活力好胃刊名： 自我保健发表期刊： 2018年9期页码:摘要： [生活起居管理] 想要拥有一个健康有活力的胃,除了合理用药,专家建议,更多的还是要建立善待胃的生活习惯. 规律三餐,认真吃饭 养胃的第一条就是要帮胃养成健康的工作节奏.对于每个人来说,...
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12. 新鲜秋实养生佳品刊名： 自我保健发表期刊： 2018年9期页码:摘要： 核桃仁 提起核桃,不少人就会想到“补脑”.其实,小小的核桃不但能健脑、美容,在秋季养生经上亦占一席.核桃仁又称胡桃仁,中医认为其性甘、温,归肺、肾、大肠经,自古被称为“长寿果”,不但能补肾...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年9期页码:摘要： 孕前和孕早期(前3个月)最需要额外补充叶酸 妊娠14～28天是胎儿神经管分化和闭合的关键时期,叶酸缺乏可增加胎儿发生神经管畸形的风险.女性在服用叶酸4周后,体内叶酸缺乏的状况才能明显改善,...
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14. 孕吐太难熬常备小零食能缓解刊名： 自我保健发表期刊： 2018年9期页码:摘要： 常备易消化小零食 很多孕妈妈不论白天、晚上还是凌晨,都曾有过被饿醒的经历,有些甚至难受到下一秒不往嘴里塞点东西就受不了.在这个阶段,孕妈妈的加餐其实比正餐更重要,不妨试试在恶心、呕吐缓解后...
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15. 卒中后,警惕抑郁找上你刊名： 自我保健发表期刊： 2018年9期页码:摘要： 卒中后的患者,因躯体疾患加上心理障碍,患抑郁症的概率更高.抑郁症是神经科最重要的合并疾病之一. 据相关数据统计显示:卒中后,约有22％～60％的患者会并发抑郁症.而卒中后抑郁症不仅会增加医...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年9期页码:摘要： 随着健康意识不断提高,越来越多的人开始重视体检,但体检报告上的“结节”“息肉”“囊肿”“增生”等敏感词语会让人感到焦虑,他们担心这类东西会是引发癌症的“定时炸弹”.那么,如何面对它们呢? ...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年9期页码:摘要： 人老了,腿脚就不利索了'这是很多中老年人惯有的思维,并将腿脚不利索的原因归咎于“关节炎”或“骨质疏松症”,却忽视了可能还有一个重要因素——下肢动脉血管硬化. 黄老太太年龄其实不大,67岁的...
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18. 症状严重的口腔溃疡才需要用药刊名： 自我保健发表期刊： 2018年9期页码:摘要： 一些症状严重的口腔溃疡患者,应使用一些药,用药原则如下: 疼得厉害的口腔溃疡 可选择利多卡因凝胶等有局麻作用的药涂患处或西地碘含片含服,这样能减轻溃疡造成的疼痛感. 创伤性口腔溃疡 由残...
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19. 职场的亲疏远近要遵循“气泡”原则刊名： 自我保健发表期刊： 2018年9期页码:摘要： 雯雯和佩琪是关系很好的同事,由于是一起进的公司,年龄又相仿,她们总能无话不说.但渐渐地,佩琪开始对雯雯有了芥蒂.原因是,雯雯总是将自己的物品摆放到佩琪的办公桌上,还总会有意无意地偷瞄佩琪在工...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年9期页码:摘要： 在30岁以前,人乳头状瘤病毒(HPV)感染状态很有可能自行消失.但如果是在30岁以后感染,就很有可能成为持续感染状态而使女性患宫颈癌的危险增加.因此,30岁以上的女性应定期进行HPV检测和子...
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21. 肥胖为何会让男性生育力“减分”刊名： 自我保健发表期刊： 2018年9期页码:摘要： 肥胖对男性生育力有何影响 首先,肥胖影响勃起功能.肥胖与男性勃起功能障碍之间存在紧密联系.肥胖会导致出现高血糖、高血脂、高尿酸血症等代谢系统疾病,而曾有研究发现,96.5％的代谢综合征患者...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年9期页码:摘要： 作为儿科医生,我们需要特别提醒家长们,意外窒息是5岁以下儿童最常见的意外伤害,3个月以下的新生儿及婴儿尤其常见,家长一定要高度警惕. 别为婴儿床“画蛇添足” 窒息有两种情况:一种是气道吸...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年9期页码:摘要： 开学后,不少孩子因做作业缺乏独立性,需要家长在旁边盯着.即便如此,孩子依然容易三心二意,甚至匆忙应付了事,一旦离开父母的监督,作业错误率就直线上升.这该怎么办? “每一次看着孩子做作业,就...
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24. 首次见对方父母,如何把握好尺度刊名： 自我保健发表期刊： 2018年9期页码:摘要： 近日,小夏在网上发帖吐槽:第一次带女朋友回家,老妈做了一桌菜,忙里忙外的.但女朋友却因晕车导致吃饭时没胃口,十几个菜,她只对虾有胃口.于是,一顿饭下来,一盘虾都被女朋友吃了. 吃完饭后,小...
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25. 女性绝经后“冠心病”容易找上门刊名： 自我保健发表期刊： 2018年9期页码:摘要： 患冠心病的人群中,50岁以前的女性发病率很低,男性占了绝大部分.而女性在绝经后冠心病的发病速度却超过了男性,因此步人中老年的女性,应特别注意冠心病的防治. 雌激素减少导致冠心病猛增 女性...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年9期页码:摘要： 几个月前,翁先生总感觉身体不舒服,听说耳烛疗法能排毒,便到一家保健按摩店想试试.结果治疗师不慎把蜡烛油滴进了他的耳朵里.事后,翁先生跑了两家医院才勉强取出一半蜡烛油,还有一半蜡烛油藏在耳朵里...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年9期页码:摘要： 陈小姐今年27岁,脸上眼周部分早几年就开始有斑,但很轻微,不注意看看不出来.可今年夏天,她发现自己脸上的斑严重了,颧骨部位也开始有了较明显的色斑,原本手臂中间偏下的一部分斑点现已扩散到全手臂...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年9期页码:摘要： 马桶盖上的数据 如今,马桶有温水清洗、便圈加温或烘干功能已经不足为奇了.但最近,李阿姨家用上了这样一款马桶盖,在落座后的5秒钟内,它就可精准测量出包括体脂肪率、BMI、内脏脂肪等级等6大身...
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29. 佑格的“生活日记”刊名： 自我保健发表期刊： 2018年9期页码:摘要： 手机扫一扫下方二维码,安装软件.进入佑格APP主页面,有10大功能模块.我们不建议您一开始就使用所有的功能模块,可以先从左上角的“生活日记”入手,先对自己的饮食、运动、睡眠等各方面有个大致的...
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30. 信息动态刊名： 自我保健发表期刊： 2018年9期页码:摘要：
自我保健基本信息
| 刊名 | 自我保健 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 上海市医学会 | 主管单位 | 上海市卫生局 |
| 出版周期 | 半月刊 | 语种 |
chi
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| ISSN | 1008-0430 | CN | 31-1753/R |
| 邮编 | 200040 | 电子邮箱 | zwbj021@163.com |
| 电话 | 021-80351299 | 网址 | |
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