健美运动的饮食要求

• 作者: 扬志韬
• 来源期刊: 体育博览
• 学科: 体育
• 关键词: 健美运动 吉龙 蛋白质类 复合维生素 人体肌肉 国外运动员 蛋白质来源 文斯 不饱和脂肪酸 饮食习惯
• 年，卷（期）: 1994,（11）
• 页码范围: 36-36
• 页数: 1页
• 分类号: G883

摘要

人们公认健美运动员成才与否决定三个条件:顽强的毅力、科学的训练、合理的饮食。美国健美专家文斯·吉龙达认为,健美运动员能否训练好,85%取决于饮食,可见饮食在健美运动中的重要。一蛋白质类食物:人们都知道,牛奶,奶酪、蛋类、鱼、肉和禽类是蛋白质的最佳来源,这些食物中含有人体需要的所有必需的氨基酸。这些氨基酸在体内易转变为肌蛋

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1	扬志韬		1	0	0.0	0.0