中国太极五行功──辅助功

• 来源期刊: 中国气功科学
• 学科: 医学
• 关键词: 下丹田 太极 中丹田 松静站立 “百会”穴 宇宙万物 膻中 “人气” 心向 意念
• 年，卷（期）: 1997,（8）
• 页码范围: 23-23
• 页数: 1页
• 分类号: R214

摘要

（一）培元桩清晨，面向东方，迎着朝阳，松静站立。两脚与肩同宽，双膝略弯曲。双手如抱一大气球（男在下丹田处，女在中丹田处），十格相对，中指相距约10厘米左右。要求膀圆，腕圆，手指圆。双目轻闭。约30分钟。意念：所抱气球乃太极气球，在丹田（女中丹田、男下丹田）前不断旋转。（二）阴阳桩双膝微屈，肩部放松。双臂由体侧向前缓缓提起至与肚脐同高，男左手掌心向上，右手掌。已向下（女相反），双掌距离与肩同宽。要做到膀圆、肩松。此时凝神守于双掌内劳功穴，意想天阳之气由左掌心吸入；地明之气由右掌心吸入（女相反），呼气时送入下丹田。呼吸要求深、均、细、长，但不可憋气，此式共做36良（一呼一吸为一息）。（三）采气法门