增加元气功法

• 作者: 刘岗
• 来源期刊: 中国气功科学
• 学科: 医学
• 关键词: 气功 向东方 中丹田 上丹田 劳宫 命门穴 循环法 下丹田 小腹内 肩井穴
• 年，卷（期）: 1998,（7）
• 页码范围: 17-17
• 页数: 1页
• 分类号: R214

摘要

一、走十二穴位（默念）膻中中丹田一左肩井一左曲池一左劳宫一左中指十宣一左劳宫一右手劳宫一右中指十宣一右劳宫一右曲地一右肩井。默想十二个穴位（从回中到右肩井穴）为一遍，共做十八遍。做完十八遍后，再静坐5—10分钟。练此功法时呼吸自然，盘坐、站桩均可，最好是盘坐。二、四丹因循环法。要求：盘腿人坐，放松人静。默想四丹田：（l）上丹田（两眉之间）；（2）中丹田（膻胸之上）；（3）下丹田（脐眼下1．5寸）；（4）后丹田（肚脐对面也叫命门穴）。四丹田默念一遍为一圈，共转十八圈，默念时以上丹田为起点，以后丹田（命门）为终点。三、五行桩呼吸法1．面向东站立，两脚与肩同宽，全身放松，两手自然下垂于身体两侧，做先