“五不五也”养生法

• 作者: 刘彦骅
• 来源期刊: 中国气功科学
• 学科: 医学
• 关键词: 养生法 中老年人 形成条件 外科学 心理状态 养生保健 健康档案 心脏病 养生观 高血压
• 年，卷（期）: 1998,（8）
• 页码范围: 26-26
• 页数: 1页
• 分类号: R214

摘要

一、不口渴也喝水：国外科学家认为"白开水是最好的美容食品"，每天能饮用足够量的水（不少于5磅）的人，皮肤润泽，光滑，有弹性。新的养生观认为，平时在"渴感"出现前，就应当少量、多次地补充水分，喝点开水。淡茶、果汁或牛奶，这样有利于健康。另据研究，人类每天吃的食物中大多含有一些毒素，喜欢饮水的人就在无形中受益，体内的85％的毒素都随尿和汗液排出体外。二、不疲劳也小休：俗话说："屁股落地、三分力气"，就是说一个人在长途行走或从事劳动时，要适当的休息。小休，并非一定要卧睡，可闻目静坐，调息养心；更可以作短时间的积极休息，如做操，唱歌、跳舞、打球，或做游戏，学会劳逸结合，乃防止积劳成疾之上策。三、无喜事