三步掷标枪──一种简单实用的技术

• 作者: 韦启旺
• 来源期刊: 田径
• 学科: 体育
• 年，卷（期）: 2000,（11）
• 页数: 1页
• 分类号: G824.3

摘要

掷标枪是一项技术复杂的轻器械投掷项目。 它是由握枪、持枪助跑、最后用力等技术环节组成。 在投掷标枪完整技术中，投掷步技术是较为关键的环节，其主要任务是完成引枪、加快两腿的动作、完成超越器械、为最后用力形成有利姿势并和用力投枪紧密衔接起来。掷标枪有五步、七步投，通常多采用五步投。但在标枪教学中，由于大多数高校学生身体素质薄弱（力量、速度、柔韧等），综合能力不强（协调能力、对标枪的控制能力等），空间感觉、肌肉的本体感觉差（对标枪的控制能力），从而导致在学习中出现引枪时枪尖偏离、工作距离短、交叉步速度失去控制、不能形成良好的超越器械姿势等诸多问题，进而影响最后用力，导致技术掌握不好，运动成绩停滞不前。为此，结合学生自身特点，可先进行三步投掷标枪技术学习，然后再过渡到五步投掷标枪技术教学。三步投掷标枪技术的握枪、持枪与五步、七步投掷标枪技术基本相同，都是根据个人的特点采用较合适的握、持枪姿势，经过一段预先助跑，直接做上步交叉（两步超越器械）同时完成引枪运作，快速完成最后用力投掷，器械出手后向前一步缓冲维持身体平衡的一种投掷方法。教学实践中通过和五步交叉投枪教学的互相比较，笔者以为三步投掷标枪技术是一种简单实用的投掷技...