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摘要:
食物营养与健康长寿有密切关系,中老年人的营养问题,核心是合理膳食.下面一些内容应当引起中老年人的注意. 1.食物多样,但必须根据其营养价值和保健功能有所选择,而不应盲目地多样化.要以植物性食物为主,适当配合少量动物性食物,不偏食、不偏味,饮食宜清淡;饮食不可过饱,以八九分饱为宜;定时、定量进餐;每天要有适量的体育锻炼或体力活动,以维持正常体重;少吃油炸或煎、烧、烤和熏制食品;不吃腐败变质或污染超标的食物.
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篇名 中老年人的合理膳食
来源期刊 健康世界 学科
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年,卷(期) 2000,(10) 所属期刊栏目 性与健康
研究方向 页码范围 36
页数 1页 分类号
字数 语种 中文
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健康世界
月刊
1005-4596
11-3251/R
大16开
北京市西城区东河沿街69号
1993
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