散步与健康

• 作者: 方羽
• 来源期刊: 健康世界
• 年，卷（期）: 2000,（11）
• 所属期刊栏目: 保健百科
• 页码范围: 22
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

散步,是指不拘形式、闲散、从容地缓缓步行,是中国传统的健身方法之一,更为现代养生者所青睐.<黄帝内经>指出,要"广步于庭”,意思就是清晨起床后,在庭院里缓缓步行,有益于健康."饭后百步走,能活九十九”,早已成为民间的健身格言.纵观古往今来的老寿星们,许多人都养成了长期散步的习惯.唐代的孙思邈、现代的苏局仙,散步是他们生活中不可缺少的一部分.