老年保健操

• 作者: 李育善
• 来源期刊: 山西老年
• 学科: 医学
• 关键词: 老年保健 左右摇摆 老年人常见病 健身活动 保健操 骑马蹲裆式 膝关节 手向前伸 老年疾病 坐骨神经
• 年，卷（期）: 2000,（5）
• 页码范围: 41-41
• 页数: 1页
• 分类号: R161

摘要

老年保健操是一套易学、易练、易掌握的健身活动,最适宜老年人锻炼,全套共分十节。前五节重点是活动腰以下诸关节。俗话说:人老腿先衰,腰硬脚斜歪。脚乃全身之根,腿乃全身之柱,腰乃全身枢纽,加强下肢的锻炼,不仅有益全身肢体,而且对内脏的健康也会产生良好的影响。保健操的后五节重点是练内脏和筋骨。老年人常见病很多,加