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摘要：
亲爱的读者朋友们你们好我们接着第八期讨论的"运动中该如何补充水、如何补充饮料"来继续回答大家的问题。问:运动中该如何补充水,补多少呢。答:运动时应注意正确安排饮水量、饮用方法和饮料的成分。运动中的饮水量对生理机能的改善有很大关系,饮水量达到一定程度才能有较好的效果。一般单凭主观口渴感来掌握水量不够准确的,比较好的指标是身体出汗量。运动中补充的水量以达到出汗量的80%为宜,
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期刊影响力
体育博览
主办单位：
北京体育博览文化出版有限公司
北京市体育科学研究所
出版周期：
月刊
ISSN：
1002-3259
CN：
11-1383/G8
开本：
大16开
出版地：
北京市工人体育馆南楼
邮发代号：
2-432
创刊时间：
1978
语种：
chi
出版文献量（篇）
16555
总下载数（次）
8
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