转化思维方式走出抑郁状态

• 作者: 马志国
• 来源期刊: 健康世界
• 学科: 医学
• 年，卷（期）: 2001,（5）
• 所属期刊栏目: 心理诊台
• 页码范围: 13
• 页数: 1页
• 分类号: R395
• 语种: 中文

摘要

思考问题的方式会影响你的心灵感觉.下面是一些典型的、会强化抑郁状态的思维方式.我们每个人都会时常出现这种思维方式,因为没有人在任何时候都会百分之百地理智.但在抑郁的时候,这些思维方式会走向极端而危害自己的心灵.如果你能在自己身上发现,并改变这种方式,你就会在走出抑郁的道路上前进一步. --草率性结论就是指在缺乏依据的情况下,尤其是在应激状态下盲目快速做决策.例如,你可能仅仅根据他人忽视了自己这一现象,就草率得出给论:他们不喜欢我.你或许会用同样的方式预测你的未来,例如,我的一切努力都不会成功.草率下结论意味着你不看证据,而是从假设出发直接得出结论.因此,要作出结论时,你一定要先给自己的每一个结论寻找足够的证据.