女子脊柱操

• 作者: 翁仁良
• 来源期刊: 健康世界
• 年，卷（期）: 2002,（10）
• 所属期刊栏目: 健身房
• 页码范围: 46
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

脊柱是人体的支柱.加强脊柱与腰肌的灵活性和柔韧性,既可以提高女性肢体牵引的负荷力,又能促进骨骼端正,获得健壮的体姿.为了保持端正的脊柱和挺直的胸背部,在日常生活中除了关注坐、站、行正确体姿外,辅以以下几组胸背健美练习,持之以恒,可塑造出体态矫健、挺拔的形体美.