小腿后部肌群力量训练七法

• 作者: 刘东 焦洪涛
• 来源期刊: 田径
• 学科: 体育
• 年，卷（期）: 2003,（3）
• 页数: 1页
• 分类号: G808.1

摘要

一、负重足尖走 肩负轻杠铃,身体直立,提踵,直腿用前脚掌走路。杠铃重量和走的距离视练习者的水平而定。 二、负重提踵 肩负轻杠铃,两脚左右开立同肩宽,脚后跟抬起至最大程度,稍停片刻落下,也可以在前脚掌垫两片杠铃片,以提高重心升起的高度。杠铃重量和提踵次数视练

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	刘东	山东章丘市刁镇中心中学	1	0	0.0	0.0
2	焦洪涛	山东章丘市刁镇中心中学	1	0	0.0	0.0