与私人教练面对面

• 来源期刊: 信息方略
• 学科: 体育
• 年，卷（期）: xxfl_2003,（3）
• 页数: 1页
• 分类号: G806

摘要

健身指导1.主要运动:各种中、低强度,较长时间(15分钟以上)的全身运动 ①运动项目:慢跑、游泳、滑冰、爬山、自行车、跑台、交谊舞等 ②运动强度:适中 ⑤运动时间:每次15分钟以上 ④运动频数:每周3次以上,隔天运动2.辅助运动:加强肌力和肌耐力训练,如健美操。