对赛前紧张和焦虑的认识与分析

• 作者: 刘景山
• 来源期刊: 卫生职业教育
• 学科: 教育
• 关键词: 赛前 紧张 焦虑
• 年，卷（期）: 2004,（10）
• 所属期刊栏目: 教育研究
• 页码范围: 39-41
• 页数: 3页
• 分类号: G420
• 字数: 6057字
• 语种: 中文
• DOI: 10.3969/j.issn.1671-1246.2004.10.024

摘要

对赛前紧张和焦虑所产生的原因进行分析,举例说明心理因素在赛前所产生的危害,指出呼吸调节法是克服赛前紧张和焦虑的最基本的方法之一;回想过去成功的比赛会使运动员从中受到鼓舞,得到力量,变得自信、从容;运动员的期望值不宜太高,要根据自己的实际情况选择奋斗目标;念动训练能使运动员从紧张和焦虑中解放出来,振奋精神,斗志昂扬地参加比赛;专门性心理训练能达到消除运动员过度紧张心理和稳定情绪的作用.