预防腰部损伤提高专项力量训练效果的方法研究

• 作者: 娄德玉 洪涛
• 来源期刊: 中国临床康复
• 学科: 医学
• 关键词: 腰骶部 /损伤 体育和训练 方案评价
• 年，卷（期）: 2004,（3）
• 所属期刊栏目: 运动医学
• 页码范围: 514-515
• 页数: 2页
• 分类号: R873
• 字数: 3875字
• 语种: 中文
• DOI: 10.3321/j.issn:1673-8225.2004.03.075

摘要

目的 :探讨安全有效的专项力量训练新途径. 方法 :采用髋受力后蹬练习法 ,坐姿前蹬训练法以及杠铃蹲起练习法对 47名和 86名受试者分别进行了 1年定量控制和 3年非定量控制的对比实验研究. 结果 :杠铃组出现 2例 (1年期 )和 5例 (3年期 )腰伤病例 ,其他两组均无腰伤病例 .髋受力后蹬组的最大后蹬力量 [(807± 56) N]明显高于坐姿前蹬组 [(471± 42) N]和杠铃蹲起组 [(458± 51) N](P< 0.01). 结论 :髋受力后蹬训练法可有效避免腰部损伤 ,明显提高人体最大后蹬力量.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	洪涛	中国海洋大学体育部	17	81	5.0	8.0
2	娄德玉	华东石油大学体育系	1	10	1.0	1.0