老年人春天锻炼五不宜

• 来源期刊: 门球之苑
• 学科: 医学
• 关键词: 伤风感冒 室内外温差 老慢支 晨间 前应 血液循环 脑血管意外 活动关节 运动强度 放松肌肉
• 年，卷（期）: 2005,（2）
• 页码范围: 44-44
• 页数: 1页
• 分类号: R161

摘要

【正】春天是生机勃勃的季节,春天是催人进取的季节,春天的早晨是练身的好时光,春练的老人占了早练总人数的80%以上。为此,提醒老年人为达到春天锻炼的目的,应注意以下几点: 一、不宜早春天晨间气温低、湿度大、雾气重。因室内外温差悬殊,人体骤然受冷,容易患伤风感冒或哮喘病,使“老慢支”、肺心病等病情加重,故老年人在太阳升起后外出锻炼为宜。二、不宜空老年人新陈代谢慢,早晨血流相对缓慢,血压、体温偏低,故晨练前应喝些热饮料,如牛奶、蛋汤、咖