杭州市中老年人健身活动的运动生理学分析

• 作者: 许云霞
• 来源期刊: 杭州师范学院学报(自然科学版)
• 学科: 体育
• 关键词: 中老年人 健身锻炼 运动负荷 运动生理学
• 年，卷（期）: 2005,（4）
• 页码范围: 319-322
• 页数: 4页
• 分类号: G804.2
• 字数: 3745字
• 语种: 中文
• DOI: 10.3969/j.issn.1674-232X.2005.04.019

摘要

按照美国运动医学会推荐的中老年人运动锻炼标准,通过问卷访谈与心率检测从运动生理学角度分析杭州市社区中老年居民健身活动的质与量.结果发现:体育锻炼前,64.1%的锻炼者未做任何健康检测或体能评估;在运动中,以适宜强度运动者为59.6%;在运动量方面,43.5%符合推荐标准;社区中老年人的热身活动参与率较高达到61%;但运动后42.8%的人缺乏必要的身体整理与放松.笔者认为:健身者运动前缺乏对自身健康状况的了解,对运动的绝对与相对禁忌证认识不足,对运动中的潜在危险缺乏监控与指导;由于运动强度过低或过高以及运动时间的不足,许多健身者的运动没有起到对健康的维持与提升,未达到锻炼效果,需要进行健康教育的干预指导.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	许云霞	杭州师范学院体育与健康学院	5	38	3.0	5.0