孙海平指导谈训练（二）

• 作者: 孙海平 木子
• 来源期刊: 田径
• 学科: 体育
• 关键词: 孙海平 田径训练 力量训练 多因素训练法 训练效率
• 年，卷（期）: 2005,（6）
• 页码范围: 14-18
• 页数: 5页
• 分类号: G828.12

摘要

我目前的一些训练想法和安排在很大程度上是依据这点而来的，采用的一些方法手段也是依据这个选择的。但过去不是这样，比如，为提高腿部肌肉力量，过去我们大多都采用杠铃深蹲这个手段，因为我们过去所看到的世界优秀运动员身体都非常强壮，肌肉都非常发达，相比之下，第一印象就是我们的运动员力量水平太差了，所以就拼命加强力量训练。而采用的方法又非常简单，无非就是高翻、卧推、深蹲等。