怎样打好健美基础(续上期)

• 作者: 陈久荪
• 来源期刊: 科学健身
• 学科: 体育
• 关键词: 训练方法 训练计划 锻炼效果 重复动作 训练效果 韦德 重复训练 休息时间 张紧
• 年，卷（期）: kxjs_2005,（4）
• 页码范围: 91-91
• 页数: 1页
• 分类号: G883

摘要

《健美先生》为了您的肌肉更加健壮,更加结实……韦德训练法是一种特殊的强化训练方法,其中包括渐增反抗力训练方法,为了使肌肉更加健壮,更加结实,在训练时要使用较重的器械进行训练。通过训练,肌肉的适应力会变大,所以,必须有逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大,从而对训练产生反应,根据这一点,就可以通过逐渐增加训练重量的方法来改善肌肉状况。