拍拍打打手脚不凉

• 作者: 王秀兰
• 来源期刊: 老年健康
• 学科: 医学
• 关键词: 拍打 外膝眼 足三里 涌泉穴 肾俞穴 小腿 膝盖 脚心 脚趾
• 年，卷（期）: 2005,（5）
• 页码范围: 29
• 页数: 1页
• 分类号: R161

摘要

首先是拍打两侧足三里(外膝眼直下3寸小腿胫骨外侧一横指处)200次，接着拍打小腿各200次，最后拍打膝盖200发，同时还要揉搓膝盖各36圈。此外，微压膝。双手用力向后压膝各36次。其次，搓揉涌泉穴，先用右手快速搓左脚心，接着用左手快速搓右脚心，搓到有热感为宜，最后搓揉各个脚趾。每个脚趾搓揉35次．每日早晚各做一次，特别是大拇趾第二节有几根毫毛的地方叫三毛穴，此穴要多搓揉。最后按揉两边腰眼处的肾俞穴各36次，早晚各做一次。