依照体型来健身

• 作者: 苏柏
• 来源期刊: 中国保健食品
• 年，卷（期）: 2005,（7）
• 所属期刊栏目: 塑身
• 页码范围: 45
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

淋巴型:肥胖,水分滞留膝、腋窝,甚至踝骨处都有水肿,小腿粗而难看,缺乏活力.美容学上的判别:身体到处都充满了柔软的蜂窝组织. 锻炼方法:如果你属淋巴型体型,那可要减肥了.减肥的一大要点是提高机体的新陈代谢率,"烧"掉脂肪.迅速"烧"掉多余脂肪的最佳运动,就是参加低强度长时间的有氧代谢耐力项目,如快速走、慢跑、游泳、登台阶、骑车、健美操等,每次20分钟以上,保持心律在一定水平的运动.